出现宫寒的情况，女性在平时日常饮食中应该避免吃寒凉、生冷的食物，多吃偏温热性质的食物可以排宫寒，比如当归羊肉汤、附子炖肉等等，可以加强体育锻炼，增强机体的抵抗力。来月经期间应该避免食用生冷、寒凉、刺激性的食物。在中医学上并没有宫寒的说法，宫寒一般是指女性在肾阳不足、阳虚寒凝所引起的胞宫虚寒，女性平时多表现为畏寒肢冷、少腹冷痛，而出现月经稀少等情况。