经期肚子胀气主要是由于月经期间体内激素水平改变所致，此时需要注意饮食清淡，不要吃容易产气的食物，比如豆浆、豆制品等。同时，需要适当活动，有助于胃肠蠕动，进而可以缓解经期肚子胀气的情况。另外，经期肚子胀气的患者还需要注意规律作息，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。