彻底戒掉手淫需要从以下方面入手：一、养成良好的生活习惯，坚持每天按时睡觉吃饭，同时通过科学的方式锻炼身体，在出现性冲动的时候做其他的事情来分散注意力，坚持一段时间后能够戒掉手淫。二、了解手淫带来的危害。如果长时间存在手淫习惯，不但容易出现泌尿系统感染，同时还可能出现阳痿、早泄等症状。三、心理治疗。针对手淫情况非常严重的人群则需要通过心理疏导和药物进行治疗。