在平时适当多吃优质蛋白如鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉以及豆制品等，对于提高免疫力有一定作用，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果。除了在饮食上进行合理的调控外，还要积极的选择适宜的运动，通过运动锻炼达到强身健体、增强免疫力的作用。所以增强免疫力要通过饮食和运动相结合的方法，产生更好的效果。