女性在坐月子期间，尤其要注意营养的补充。在坐月子期间，可以多补充些蛋白质类的食物，多吃些牛奶，鸡蛋，肉类等食物。但是尽量避免吃些肥肉，肥肉太过于油腻，对于消化是不好。另外在坐月子期间，也要多吃些水果蔬菜，多喝水，食谱当中建议增加些食物的多样性。