想要做好备孕，夫妻两人首先要有健康的身体，所以在准备怀孕的这段时间里面，首先要注意营养，加强锻炼。另外要养成良好的生活起居习惯，不要熬夜，每天晚上最好在11点之前睡觉。另外女性要在怀孕前三个月开始吃叶酸，因为能够防止胎儿神经管畸形。另外在这段时间，夫妻两人最好不要接触烟、酒以及有害的物质。