题主当下好！感恩遇见。

看完你的描述，能感受到你对自己现状的不满意，很想改变自己。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。

1.接纳自己
无论过去多么不堪，那都是你的过去。因为这些经历，才形成独一无二的你。与其抵抗这些已经成为事实的过去，不如接纳那些。给一个抱持空间，欢迎这些不堪的过去，和"不好"的你回家，他们都是你的一部分。
只有接纳和抱持这些不成熟，你才会越来越成熟。有自卑，有优秀。有高光，也有出糗。有阳光，也有阴郁。有快乐，也有悲伤……所有的这些组成完整的你。缺少某一项，或者抗拒某一项，都不能成为完整的你。
太极有阴也有阳，不是只有阳，而没有阴，阴阳都有才组成完整的太极。我们需要做的是平衡和调和这两者，而不是排斥阴，只要阳。这不现实，也只会让你更痛苦而不能成为你自己。

2.看到自己的限制性信念
你认为自己什么事都成功不了，人生十分糟糕。看到这个限制性信念，告诉自己只是某些方面还不足，所以暂时没有成功。你依然有很多方面做成功了，不可能到现在为止，真的什么事都没做成功。
如果遇到事情没有达到预期，告诉自己，"没有失败，只有回馈"。这不说明你失败了，只能说明你需要调整方向，结果反馈给你，提示你需要改变方法。
看到自己的限制性信念，一点点觉察、替代和扭转它们。你会一点点发生改变，看到自己的成长。

3.每天肯定练习
每天记录自己至少三个优点，肯定和欣赏自己。不断告诉自己，我又做成了一件事。《镜子练习》，《自卑与超越》这两本书推荐给你。
小时候的一些经历给你输入了很多负面的信息，你现在需要做自己的精神父母，重新养育自己的内在小孩，每天肯定自己，欣赏自己，爱自己。当你能尊重自己，一点点尝试拒绝别人，不再讨好别人而委屈自己，做回你自己，你会建立一些底线和规则保护自己。你对自己尊重和看见，会影响身边人尊重和欣赏你。亲爱的朋友，"外面没有别人，只有你自己"。

希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！