你好，

首先，孩子焦虑是高中生，尤其是高三的常态，作为家长，最好的做法就是在家里不要再给他压力，负责饮食即可。学习的事，只要孩子比价靠谱，由他自己处理最好。因为学校给他的压力已经够大了。可能的话，周末留出一点时间，一家人出去放松一下，最好是能疏解情绪的活动，比如爬上、唱歌之类的。

其次，最好能让孩子保持正常作息时间，知道这很难，但是高考最重要的是状态平稳，如果长期作息不规律，睡眠不足，焦虑感会增加，很可能最终考试的时候崩盘，得不偿失。

最后，人家交往学校内的暂时不要管了，时间已经不允许了，但是在校外，建议多创造一些机会，可以约约以前的同学，年龄相近的亲戚家孩子，至于他们在一起干什么，家长别干涉，目的是为了孩子能有一个休息的时间，也让每周繁忙的学业有个喘息的时间。如果以上不能帮到你，建议去找咨询师帮忙，也许可以较快的帮到孩子。