楼主你好，我是黄小鹿。
看到你的描述，感觉学习对你来说并不是一件困难的事情，即使在情绪这么低落的情况下，在学习上付出时间这么少的情况下，你的学习成绩一直处于不错的状态，高三下滑了60多名，也是在网课的情况下发生的。
而且这段时间你，你也写了有朋友，有人陪伴，只是没话说。心情比较平静，只是没有什么起伏；你希望自己有所追求，更积极地面对生活和学习，不希望自己这么低迷下去。
有这样的想法可真好，你主动动起来，我们其他的力量陪伴你才能起到更强大的作用。从初二开始，你就在尝试着和自己的低落情绪相处，你一定有一个非常有力量的动力支持着你，让你坚持学习，虽然你哭泣，但是你依旧坚持着，我很好奇是什么支持了你，这个对你来说一定很重要，现在这个力量也一定能够支持你。
坚持了这么久，这里我们一定要给你竖起一个大拇指，有没有什么方式、事件或者人，当他们出现的时候，你学习的状态比较好呢？一定有的，咱们可以重复做这几件事情，帮助自己的状态好起来。
另外，现在已经是高三了，又在上网课，时间紧，任务重，陪伴少，这时候你着急，感觉到了压力是非常正常的状况，我们需要做的是保持压力在一定状态下，这样的效率反而更高。
和学校的心理辅导老师沟通一下，倾诉自己的想法和感受，获得专业的帮助。
调整自己的学习节奏，可以利用番茄工作法处理，让自己注意力保持在15——30分钟左右换一个内容，把最高效的部分时间用在刀刃上。
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