题主你好，我是渡溪。

很心疼你，能够感受到你痛苦，孤独。看了你的留言，能够感觉到你是很聪明的一个人，你对自己也十分的了解。理论上的内容你应该都自己解读过。我没有看到你需要解决的问题。那就做个简单的探讨吧。

?“因为外貌问题受到很多人的冷嘲热讽，”从归因上说，你觉得别人对你冷嘲热讽，是因为你外貌的问题，从而导致你怀疑自己等等。那你觉得外貌好的人就一定不自卑，不怀疑自己了吗？答案是“不一定”。如果你认定一定是外貌的原因，让别人冷嘲热讽你，那么你就会认为这是无法改变的结果，你无法改变你的外貌，就改变不了别人的看法。如果你是这么认为的，长时间下来你会压抑，绝望，逃避。

?“讨好型人格”让你失去了自我，忽略自己的感受，迎合他人，努力去成为别人想让你成为的人。担心事情做不好，担心别人怎么看你，担心别人指责你，说你错。长此以往，你会痛苦，焦虑，失去自我。就像你分析的，与你父母对待你的方式关系很大。

?原因你都知道了，可是你怎么解决呢？我觉得根源要从解决原生家庭和解开始。你理性上知道父母是爱你的，可是情感上却感受不到，他们“讽刺性的语气”让你的自尊心受到了伤害。而从小的这种伤害一直延续到现在。所以你自尊心很强，内心很脆弱。我想让你知道的是，他们也是延续了他们父母对待他们的方式在与你互动，他们并不比你好过多少。请你原谅他们，他们也是第一次做父母，他们的年代没有像现在这样发达的信息量，他们无处学习。你小的时候他们还年轻，他们也还没有足够成熟，可以很好的控制自己的情绪。所以请你真心的原谅接纳你们的过去。

?从现在开始，他们不再是那么年轻了，也经历了更多的风雨了。你也不再是那个小孩子了，你们可以像成年人一样好好沟通一次了。敞开心扉，讲讲自己对他们的理解；讲讲你对他们的爱和在乎。讲讲小时候的回忆那些让你痛苦的，想不明白的，被误解的。告诉希望他们与你用怎样一种方式沟通等等。打开紧闭的内心，害怕被人知道的部分。与父母做一次深度的沟通，放下内心的痛，放过小时候的自己。

只有你内心打开了，你才能装进去爱，你才会觉得温暖有安全感，自信。给你个建议，你可以找一件觉得做成了会有成就感的事情，然后去做成它。例如，坚持健身，学习新的技能等等。

希望我的留言对你能有帮助，勇敢的行动，比分析理论都有结果。加油！期待你的回复。