孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。
的确，当我们小时候形成了一个认定的模式，我们就会习惯这个模式，当这个模式突然被打破，我们反而会觉得这不真实。虽然，不太知道你的妈妈怎么突然发生了改变，但我相信，她以前生气和现在生气都不是因为你，而是因为她自己不太知道如何与自己的情绪相处，而现在，显然，她已经在情绪管理方面有了很大的成长，也知道了自己情绪产生的原因不在于你，还能给到你鼓励。
那作为妈妈，同时也作为女儿，说说我的一些经验和思考，供你参考：
试着去理解妈妈为什么一不开心，就说是你的原因，看到她自己的成长经历对她的影响，也看到她的模式。
一般来说，如果我们没有刻意地去觉察，去学习、成长，那么，我们基本上就会传承自己妈妈的模式来对待自己的孩子。所以，你可以去观察，是不是你的外婆也经常对你的妈妈说这些话，都是因为你，才惹我生气了。你也可以问问你的妈妈，在她的小时候，是不是她的外婆也是像她现在对待你一样对待她的。
而且，在你小时候，或许家里的事情特别多，妈妈的精力有限，也不知道如何去疏导自己的情绪，于是，就找到某个合适的时机，将自己内心那些被压抑的情绪爆发出来了。其实，她也不是故意的，当看到你的某个行为时，她其实也不想生气的，但是生活的琐事和各种压力已经将她压得喘不过气来，她没有办法控制住自己，所以，就会出现你描述的场景了。所以，你会发现，并不是你造成的，你不是原因，从某种意义上来说，这只是一种结果，而当时的你，其实在某种程度上也帮助了妈妈，让她可以暂时释放一些情绪。
2.妈妈的情绪需要妈妈自己负责，你也可以提供给她一些疏导和表达情绪的方式，帮助她收获内心的和谐。
我们没有责任去承担妈妈的情绪，她需要为自己的情绪负责，也只有她自己可以为她自己的情绪负责。显然，你的妈妈自己也在成长，她也意识到在你小时候那样做对你有不好的影响，但是，她也没有办法去改变过去的事实，所以，现在她一再强调，你不会惹她生气，我相信，这是真的。
那么，我们也可以推荐给妈妈一些疏导和表达情绪的方法，帮助她恢复好心情，而不是总是叹气。
比如，你可以和妈妈聊聊天，听听她的烦恼，也不需要给出什么具体的建议，只要你愿意用心地去倾听，她就会得到放松和支持；你也可以带妈妈一起去旅行，看看外面的风景，呼吸新鲜空气；你还可以建议妈妈去写出自己的烦恼，让她的烦恼随着书写得到疏解和释放；你也可以陪妈妈一起去做一些运动，比如，跳健身操、做瑜伽、打羽毛球、跳绳等等，运动可以有效地提高我们的情绪度，帮助我们恢复好的心情……
以上，供参考，祝好！
