你觉得对方冒犯了你，你是不是感觉很愤怒？还是觉得委屈、难过？

当你感觉到“总会遇到一些冒犯我的人”时，你可能需要做一下区分，这是现实的被冒犯，还是感觉上的被冒犯。

如果你在一个崇尚狼性文化的企业里，或者企业内部、外部都是竞争性很强的氛围，这时，相互的冒犯可能会是常态。

这种情况下，你可以根据自己的情绪、需要，适当的反击，回怼回去，维护好自己的边界，让那些冒犯你的人知道，你不是好欺负的；或者让那些情商低的人知道，和你交往，得放聪明点。

如果你目前做不到反击，你就需要想一下，这样的企业氛围是否适合自己。

如果环境本身并不是这种竞争性或攻击性的，你就需要核对一下，在相同的情况下，别人会觉得被冒犯吗？你可以问问旁观者，或者拿自己遇到的冒犯的具体事情问一下身边的同事、朋友，看看他们觉不觉得被冒犯。如果他们也觉得，那还是环境的问题，属于现实的被冒犯。应对方式和上面一样。

如果你举的例子，身边大多数人并不觉得被冒犯，几乎只有你自己觉得被冒犯了，这时你需要想想，为什么同样的情况，别人没有觉得被冒犯，而我有这种感觉呢？这种情况属于感觉上的被冒犯。

感觉上的被冒犯，意思是，遇到某种情况，你感觉很愤怒，情绪反应在先。于是你的大脑就为这种情绪反应来找理由：我愤怒，是因为他冒犯我了，他情商很低。——这就是一种所谓“扭曲的感受”。

根据人际沟通分析学，人的感受分三种，真正的感受，扭曲的感受，真实的感受。

你常常会感觉到某种感受，或者是某种情绪，比如愤怒、难过、恐惧、高兴、妒忌……或者是某种身体感觉，比如背痛、头痛、胸闷……你“真实的”感觉到这种感受，这都是真实的感受。

但有些真实的感觉是能解决问题的，是“真正的感受”，有些只是在成长过程中，被原生家庭所强化的，是扭曲的感受。

真正的感受，比如真正的愤怒，是要解决一个正在发生的侵犯；真正的恐惧，是帮助你应对一个将要发生的危险；真正的难过，是帮助你从刚刚发生的创伤中走出来；真正的背痛，是提醒你最近身体姿势已经影响到你的健康了……

扭曲的感受，却是无法有效解决问题的感受，这是你在成长过程中，在原生家庭的影响下形成的一种能够获得安抚的感受。

比如有的人容易难过，容易哭，因为她一难过（扮演受害者），就有人来帮她（拯救者上场），难过还能使迫害者感觉到内疚——所以扭曲的“难过”好像也挺有用的哦。如果一个人形成的扭曲的感觉是难过，那么遇到任何事情不顺的时候，她都会真实地感觉到难过，但这是一种扭曲的感受，她某一刻真正的感受，也许是恐惧或者愤怒。

回到感觉上的被冒犯问题。如果同样的事情，你感觉到被冒犯，而其他人并不这样觉得，这有可能是你感觉到愤怒了，这种愤怒的下面，是不是有挫败感，或者无力的感觉，还是恐惧的感觉？也许这才是你真正的感觉。

体会自己真正的感觉，并根据真正的感觉去有所行动，解决问题。

想要了解自己扭曲的感觉是什么，可以问自己“当事情不顺的时候，我常常有什么感受”。我们要接纳的是真正的感受，要觉察和分析扭曲的感受。