亲爱的孩子，你好！

本想睡个好觉，早上却被爸爸吵醒，他骂你，这换作是谁，都会很难受，很崩溃，先抱抱自己吧。

很愿意陪你聊聊，希望给你一些安慰和启发。

 

1、先看到自己的需求。

 

我们每当有情绪时，一定是我们的某些需求没有被满足。

比如，我们希望自己不被打扰，对于自己的事，可以自己说了算。

父亲不要什么事情都干涉，而且不能负面评判自己。

如果自己的这些需要都长期没有被满足，我们会不满，会很烦，也会心里堵得难受。

这真的是年轻人普遍都会经历的。

当我们可以静下心来看看，就会看到许多与以往不同的地方。

心理学上有个著名的ABC理论。

简单来解释：

A表示诱发性事件。

B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

C表示自己产生的情绪和行为的结果。

爸爸一大早骂你是事件A，你可能觉得他不尊重你，他吵了你是想法B，所以我们会有烦躁的情绪C。

 

你其实知道，他是为你好，可心里无法感激，这可能说明你对他已经压抑了不少负面的情绪。

我们的这些不满如果经过梳理，可能会大不同。

 

2、看看父亲的需求，和他对待你的模式。

 

父亲可能希望你可以按他想的，如早睡觉，早起床，好好上网课等。

当他看到你熬夜，可能会觉得对身体不好，他又找不到较好的表达方式，就只会骂你。

而且长久以来，“他骂我顶嘴，叛逆，不孝，我彻底心寒”，他为什么这样骂你，其实背后都是他的需求。

如，希望你不与他顶嘴，希望你孝顺他等等。

但我们面对这些负面的信息，我们自然也会不开心呀。

所以甚至希望他si。

他虽然关心你，可能并不知道如何更好地与你沟通。

许多父母以为自己做的很好，很爱孩子，可在孩子眼中，却是控制、不理解。

所以才有人说：

“糟糕的亲子关系，是父母一直等着孩子一句谢谢，孩子一直等着父母一句道歉”。

你今年21岁了，是个大学生。

我们自己要学着长大，看到“完美的父母”不存在，看到我们对父亲的不满，其实都是因为我们对他有期待。

期待他能像自己希望 的那样对待自己。

如果能让自己好受一些，其实也可以看看，父亲对自己的伤害，并且学着区分开父亲骂的你和你自己并不是同一个人。

我们自己是怎样的一个人，我们自己说了算。

并且 学着去看父亲做到的那部分，而有意识地忽略他不成熟的部分。

好好地肯定自己，爱自己，不因父亲的骂而影响自己，是我们的功课。

 

我们虽然都渴望父母的认可，但是得不到时，我们也要学着面对。

 

3、尝试走出这个与父亲相处的模式。

 

我们因为不喜欢被父亲骂，又不能顶嘴，心里很不开心。

我们可以尝试新的沟通模式。

因为恨并不能解决问题。

而且恨的背后其实是爱。

我们可以尝试把心理压抑的这些都写出来，哪怕在纸上乱画都可以。

这在心理学上叫书写疗愈。

帮助我们的情绪有个出口。

体谅自己的不容易。

并且也可以尝试换个视角来看。

比如，自己是父母，面对孩子，会怎样？

 

可以尝试去和解，当然也可以不和解。

但我们也要认识到，我们在没有独立以前，一般而言，其实是依赖父母才生活的。

我们独立之后，自然会有更多的选择。

 

照顾好自己的情绪，哪怕是因爸爸而起，也是我们自己的课题。

如果有兴趣，可以读一读《非暴力沟通》，会帮助我们建立有建设性的沟通，能拥有我们期盼的与家人的关系。

祝福你呀！