题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

题主开篇就在尝试为自己澄清“我是一个敏感的人”是真的！也许也正是他人对你会有类似“你太敏感了”这样的评判，让你感受到被贬低。“敏感”真的不好吗？

从你接下来的描述中，好像“敏感”确实给你带来了一些困扰。尽管你很努力地通过改善抑郁情绪，让自己不再那么患得患失，但是心怡的女孩出现后，多疑敏感又卷土重来了。目前的紧张、不适，大都和与她相处有关。我想恰恰是你的敏感，让你对自己在意的人更加用心了，也让你变得不知所措。

面对这种状况，你选择用压抑自己的方式来应对，不过好像越压抑，越发找不到自我，也分不清到底自已在意的是当下还是过去了。看到这样的事实，还要继续选择用“压抑”来应对吗？我还要再问一次：“敏感”真的不好吗？

敏感的人往往对细节的感知力强，因而在做出行动的时候会考虑多种细节，表现的较为谨慎。敏感的人不仅对自己的情绪有敏锐的觉察，还会对他人的情绪观察细致。此时，你选择压抑自己来照顾他人的情绪，而自己的情绪因为承受了更多的压力、焦虑带来了更大的反噬。

你会顾虑不能用自己的事情影响别人，但这并不影响你表达自己的困扰。你的如实表达会帮助对方了解你的感受，也会澄清你的担心。如果你怕自己的坦诚吓走对方，未尝不是件好事，因为我们真的不能把自己的真实感受藏一辈子，如果她刚好能够接住你的情绪，那之后你也就不用如此痛苦地压抑着了。需要记得，担心你会影响到别人和别人真的会被你影响是两个事情，对方也是她自己情绪的主人。

还需要重视的是，你通过和她相处意识到自己并没有放下过去的“伤害”，这是需要通过专业的心理咨询干预的，你很努力地靠自己改变，但效果并不理想，当可以把心中的秘密有地方安放并得到理解时，你在现实中和自己、和他人的关系也会有所改善。善用你的敏感，让自己活得舒服一些。

祝好！