你好呀，我是心探教练林微，很高兴回答你的问题。

心理学上有一个效应，名为晕轮效应，这种效应可以贴切的形容为”爱屋及乌“，意思是当你喜欢某一个人的时候，被他的某一个闪光点所打动，久而久之，你就会觉得他哪里都好，哪里都优秀，在这个过程中，你会逐步的忘记自我。

忘记自我的表现是：你会习惯性的思考自己是否配得上他，会怀疑自我是否优秀，并随之产生浓浓的自卑感。

这种情况几乎每个人都有，可以贴切的形容为”因为太喜欢你，所以我如履薄冰，战战兢兢“，造成这种现象的原因是多样的，有一部分的人是因为自己幼年时期缺乏爱，所以在内心深处觉得自己不配被爱，当他们遇到了一个足够让自己心动的人时，这种长期隐藏在内心的情感就会非常强烈的爆发出来，让人手足无措，还有一部分是因为自己经历了一些挫折后的下意识反应。

但没有关系，这并不是一件特殊的事情。

在针对这件事上，我想你更需要的是认清自己。

你真的有自己认为的那么差劲吗？不要以男方的视角来评判自己，而是用自己的眼光或者朋友的目光，来一个个去撕掉粘在身上的标签，你可以在纸上一条条列出自己认为的缺点，然后将这些缺点拿给自己的朋友们看，听一听他们的想法，不要把自我局限在一个框框里。

其次是要自信。

一直以来，我都非常坚信一点，这个世界上，每个人都有自己独一无二的闪光点，要么是自己还没有发现，要么是它还没有显示出来，不要把自己贬得一文不值。当你感到烦闷，并且害怕把这种烦闷带给对方的时候，为什么不尝试着去解释呢？这相对来说，也是一个交流的机会啊。

在意识到自己的优点以后，改正自己的情绪，你得知道，消极的情绪所带来的只是消极的情感体验，把自己的心态放好一点。

如果在将来，你获得了一份感情，但这份感情让你感到痛苦，那就慢慢放手吧。

祝你一切顺利。