你好，谢邀，我是壹心理心探舒雅清正，分享一下我的想法与建议，希望给你一些支持与帮助。

可以看到，小时候父母没有给到你安全的良好的亲子依恋关系，这种既渴望得到父母的爱，又充满焦虑恐惧的与父母的依恋关系模式，成了长大后影响自己与他人关系的重要因素。是不是感觉自己很缺爱？抱抱你！

能够感受到奶奶的支持与爱，能够给大家一个阳光男孩的印象，你也是很努力与有力量的，能够自我觉察到自己内心的感受与需求，能够积极的寻求心理学知识加持的帮助与成长，你真的很棒！

在人生的不同阶段，我们都会有一些不同的困扰，这不是自己的错，也不是自己不够好，而是，我们需要得到一些帮助与成长的力量，让我们看清楚自己内心的感受与需求，自我关怀自我成长，最后获得自己想要的人生。

01，关系中的安全感与困扰

有时候我们对关系的某些渴望和依赖，可能是因为我们自己缺乏安全感。

如小时候常常看到父母吵架冷战，并且得不到父母的解释安抚，大多数孩子都会有一种惊恐和害怕，孩子会怀着忐忑不安的心情，去看父母的反应。

那种害怕的感觉就好像是天要塌下来了一样，常常如此，孩子的内心的安全感会有缺失。

就算是成年后，再遇到人际关系中类似的情境，就会被触发那些不好的感受。就会表现在人际关系的困扰。

很多人在成年初期，都会有人际关系的困扰，内心缺乏安全感只是其中之一。

体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾提出过一个概念：人的一切烦恼皆源于人际关系。

这些来自于人际关系方面的困扰，我们即可以寻求咨询师专业的帮助，也可以通过学习成长，提升自己，来帮助自己。

这真的不是你“有病”，而是我们都需要成长，让自己更有力量帮助与支持自己。

阅读可以让我们拥有独立思考的能力，可以滋养与丰富我们的心灵，所以建议阅读一些心理学关于个人成长与家庭关系方面的书籍。

比如《被讨厌的勇气》《沟通的艺术》《超越原生家庭》等等书籍。

02，自我接纳，自我成长

不完美的原生家庭也好，不完美的自己也好，都只是自己人生中的一部分，我们无需去苛求改变，而要学会接纳。

有些事实不会因为你拥有了安全感变得更好，也不会因为你没有安全感变得更坏，事实的发展只取决于你付诸了怎样的行动。

所以非常欣赏积极心理学的创始人马丁·塞利格曼的一句非常有意义的话说：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”

父母对亲密关系的模式，是他们的事情。会让已经长大的自己觉知觉醒，通过自己的成长，让自己有力量与爱，阻断这样的代际传承，远离冷暴力，让爱在家流动。

接纳过去与当下的自己，然后，去快乐的成长自己。

看到问题，就是迈出了解决问题关键的一步。没关系，慢慢来。

①，尝试自我对话。在你感觉对人际关系对自己没有自信的时候，去尝试告诉自己。这种困扰，来源于童年的体验，而不是当下的现实。

②，接纳自己的“不安全感”，安抚它，照顾它，让它存在。

而自己，可以尝试去做一些自己擅长与喜欢的事情，让自己体验到可能出现的失控的事情，其实并不会真正的失控，这些事情可以让自己拥有很好的价值感与掌控感。

即便是有时候体验到即便失控了，你也不会粉碎，你也能慢慢适应和承受。

安全感，也就慢慢的，如雨水滋润大地一样，悄然而至。

就如站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。

所谓成熟，就是不再向他人索取安全感，当我们不再追求安全感，就能走向成熟，拥有自己想要的人生。

③，接纳自己的不完美。

自我接纳就是不带任何评判的去看待自己的每一个部分，允许自己有一些不够完美，允许有些人不喜欢自己，也允许自己有些时候的有一些自卑脆弱的部分，因为自己也有很多勇敢与自信的部分啊。

因为我们都会有自己擅长的领域，有自己的短板，如此才形成了独一无二的自己。这些部分有后天努力的结果，也有先天的遗传。

所以可以根据自己内心的的感受与需求，去做自己喜欢的自己，好好的爱自己，为自己负责就好。至于他人的想法，那是别人的事情，自然有他人负责。

推荐阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《woop思维心理学》等等书籍。

世界和我爱着你，希望帮助到你。

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