楼主您好，我是壹心理的倾听师邢颖，国家三级心理咨询师

同为母亲，我和您一样，也经历过生产、边工作边哺育孩子、生理激素变化导致的情绪不稳定，教育观点不一致的冲突，伴随孩子出生的喜悦，也有着各种困扰，您的心情我非常理解。忍不住想说一句：

【说实话，当妈妈是心累，带孩子比上班累】

新生命的诞生，即让人欣喜，也会带来压力。毕竟我们是第一次做母亲，会有很多忐忑。产假结束后，您离开了压力环境，变得稍好一些。只要养育过孩子的妈妈估计都会有同感：上班比带孩子容易多了。

我想起自己刚生完孩子时的心情：

一方面有种稍稍解脱的轻松感，上班与带孩子比起来，算得上休息了。可同时又隐隐的有种愧疚或自责，觉得是自己图轻松把孩子丢在家里不管。

尽管明知道这样的想法很荒唐，但还是常常这么想，有一次我急着出门加班，想哄了孩子入睡再走，可是她总不睡，一直朝我笑，结果我把自己气哭了，那一刻的委屈，只有自己知道，家人还笑我没出息。

您从小与父母离异，更希望孩子获得足够的爱，不知道您会不会和我一样同感？

【矛盾其实来自我们内心的冲突】

但是他们可能太爱孩子了，我们带娃的时候也一定要参与其中，逗一下啊，指导一下我带娃的方式，界限感也比较弱。这时我就会很烦躁。

本来内心就自责，回到家里想通过单独和孩子相处弥补，这种感觉很微妙，我们自己都难以觉察，长辈就更不知道了，在他们看来终于到了一大家子其乐融融的时刻了，就会参予进来。而我们对孩子的补偿愿望未能实现，感觉受到了打扰，有些失望和气愤。

长辈和我们教育孩子的方式不一样，再加些指导，我们的不良情绪就放大了，感觉在指导，指导就是在批评我不会带孩子，更是强化了我们内在的自责，在这种情况下，我们会无意识的把不良情绪转成对外的攻击。

从您的文字可以看出，没有情绪时，您能看到长辈的辛苦，只是在特定的情境下才会产生矛盾，这又会激化您和丈夫的矛盾，这样的循环很痛苦。

【如何调整我们内心的冲突？】

您可以尝试着做以下努力：

1.先满足自己，照顾好自己，不要自责。

让孩子幸福，第一步是让孩子有一个幸福的妈妈。去上班、去逛街、去睡觉，只要能让自己保持健康愉悦的心情，都是应该且重要的，不要因此而自责，怀疑自己不是一个好妈妈。您幸福了，您孩子才能幸福。

2.与家人约定每天单独和孩子相处的时间，做一致性表达。

明确的向家人表达：“我希望在下班以后有单独和孩子在一起的时间，培养母子感情”而不是不一致的表达：“你们辛苦了，你们休息，让我来”，如果您这么说，老人也许理解不到您真正的渴望，反而会说：“没事的，我们不累”。

对于孩子来说，母亲专注又有规律的陪伴，会培养出安全的依恋关系，十分重要。在这个时间里，只有您自己和孩子单独相处（当然您也可以邀请孩子爸爸一起），比如睡前的半小时，比如饭后的散步游戏时间，其他时间依然可以享受一大家子的快乐，照顾到多方的需求。

【解决内在冲突，才能理解外在矛盾】

人在伤心疲惫自责的时候，是没有力气应对矛盾的，很难做到冷静客观。

学会照顾好自己，一致性的表达自己正常的需要，满足自己“照顾好孩子，做个好妈妈”的渴望，内心有满足感和幸福感，这时我们再看如何处理周围的关系。

我老公就会觉得我对他爸妈很不礼貌。有时候对他抱怨公婆的一些做法，他会反应很强烈，觉得他爸妈非常辛苦，是来给我们帮忙，就算有不爽也应该忍着，应该感恩。我提议分开住，晚上把娃接回来，他拒绝，说让他爸妈回老家，让我找育儿嫂，但是我不是很想。

【分清权利义务，树立界限感，处理好关系】

您和您老公是孩子的父母，照顾孩子其实是你们自己的事。做为现代女性，又工作又照顾孩子的确也很辛苦，不容易，不能亲自照顾，也是可以理解的。但照顾孩子的责任人不会改变。

身披责任却力所不及时，我们就需要想办法解决，一般有两个选择：

【付费购买劳动力VS恳请他人帮助】：这两个方案，关系的性质不同。

付费购买劳动力：性质为雇佣关系。

雇主和雇员双方从经济报酬、服务质量都满意，就可以达成一致。无论出于经济还是担心保姆照顾不好孩子，显然您不想！

恳请他人帮助：性质为帮助者和求助者关系

凭心而论，长期照顾孩子还真的只有家人才能毫无怨言不求回报的帮助，生活中再好的朋友估计也只能帮忙一两天，最多超不过一个星期，对么？

孩子也是老人的孙子，老人有看望孙子的权力，没有养育照顾的义务。做为孩子的母亲，他人帮助我们带孩子，我们有拒绝的权利，我们也可以请求帮助，但是没有要求的权利。

老人帮助我们带孩子不是理所应当，如果我们即不能自己带，也不愿意请保姆，我们自己要请老人帮忙，就要明白长辈是帮助者，我们是被帮助者，真的要心怀感谢。

搞清楚了权利义务，就会帮助我们树立较好的界限感，处理好周围的关系了。

月子里我经常因为各种原因哭。产假结束上班好一点，但是最近还是常常和家里人发生矛盾。

仅凭您的描述还无法判断是否为产后抑郁，不过能感觉到您的低落情绪。其实，即便没有产后抑郁，新生命的到来，也会让整个家庭尤其是母亲的生活规律、生活方式发生较大的转变，这的确是一个需要适应的过程。所以您更要先照顾好自己，关爱自己，如果觉得情绪一直比较低落，很难受，可以到三甲医院精神科做一下诊断，以便于我们对自已的健康状况有真实的了解，还可以寻求心理咨询师的帮助。

总之，祝贺您升级为妈妈，孩子是上天派来引领我们成长的天使，我们先做个幸福的人，再做好妈妈，世界和我爱着你！