你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的伤感、不适、难受、压抑、不解，以及不知所措。
你因离家返校带来的困扰这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你回想一下，当你离家返校前一周时，你想到了什么，然后才难受压抑的，当时发生了什么。
你说到每当离家要远出上学时，前一周你都会有种慌乱的感觉，会特别难受、压抑，那么你想到了什么呢，或发生了什么呢。
是想到了一个人离开家，家人不在身边，才觉得慌乱难受的，还是觉得上学过程中遇到的各种问题都是一个人来应对，担心自己做不好，所以才慌乱难受的，亦或是其他原因，等等，总之你要弄清楚自己当时想到了什么才会特别伤感、流泪，而这就是你想知道的原因。
同时，你只有知道其中的原因，才有可能摆脱那样的状态。

其次，我建议你理性看待自己找到的原因。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，每个人都要与原生家庭“分离”，那是成长的必经之路。
也就是说，如果你的压抑、难受、慌张等负面情绪，是因为舍不得离开家，这时你要明白，你成长过程的必经之路就是要与原生家庭“分离”，当然，这个“分离”不是和原生家庭断绝关系，而是各自有各自的责任，父母不可能陪伴你一辈子，家人也是如此，你的人生需要你自己去负责。
二是明白，人生路还很长，你还有很多时间和精力去提升自己和完善自己。
或许你慌乱和难受的原因是担心自己能力弱，没有足够的胆量去应对外在的事情，这时你要学会用发展的眼光看待自己，因为你还有很多时间和精力去提升自己和完善自己的，你要看到时间的力量。
同时，你也要看到自己的优势，不要觉得自己没什么优点，因为每个人身上都有，你也不例外，我从你的描述中看到了你的表达能力不差，你来这里求助，说明你有上进心，你在读书，说明你的学习能力不差，所以你看，你是有很多优点的，你要相信自己。
当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
当你理性看待自己找到的原因后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你可以想想之前离家返校时，当时是怎么应对内心的难受和压抑的，那时的有效方法现在也可能很好用，这样你的心情就会好些；
你还可以在难受时多看看自己身上的闪光点，这样你也可能相信自己，进而心情好些；
你还可以在流泪时，告诉自己“自己的路需要自己去走，那是成长的必经之路”，这样的积极暗示，也可能让你心情好些；
你还可以在自己压抑时，和家人聊聊，和他们倾诉的过程本身，也会让你的心情好些，因为负面情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用，而且，你还可能在和家人沟通时，得到他们的理解和支持，这样你的心情也可能变好；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。
当你开始行动后，你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。