楼主好：

　　

　　我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。

　　

　　正如楼主所言，生老病死是我们每一个人都要面对的功课，确实是这样，看待别人的事情，我们总是很理性，可是面对自己的亲人的时候，就不是那么理智了。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。

　　

　　其实我们都知道，亲人离世是一件创伤性事件，特别是亲人的突然离世，更是这样，对于人的打击是特别巨大的。

　　

　　面对创伤性事件，我们会经历几个阶段。人们在遭受各种丧失打击的时候，可能要经历至少五个阶段才能放下。情绪学专家Elizabeth Kubler-ross将「悲伤」分为五个阶段，我们在弥留之际或者面临巨大损失时，我们的悲伤会经历明显的五个阶段。

　　

　　1.否认：因为事情意外发生，人们常常不愿意相信是真的。2、愤怒：在这个阶段会有愤怒，觉得为什么这样的事情会发生在自己身上，有时候会拉进来很多替罪羊，觉得世界对自己不公平。3、协商、讨价还价：在这个阶段的人们会为了挽回损失，所以想要想尽一切办法让事情没有发生，以为自己没有按照当初的做法就不会出现这类问题，所以无法接受命运的既定现实，自己自然也很难走出痛苦的轮回。4.抑郁：当人们发现其实很多时候是无能为力的，也是徒劳的，所以在这个时候人可能就会出现很多抑郁情绪，没有动力是这个阶段的特点，甚至有些人可能对很多事情都不再感兴趣了。5、接受：上述的阶段经历之后，开始适应了事情已经发生的样子，也开始想办法重新生活，重燃对未来的希望，并且接纳了发生在自己周遭的一切发生，这时候基本走出了创伤体验。

　　

　　这五个阶段可能需要很长的时间才能走完，而且在这段过程中，没有所谓正确的处理方式。它们的发生次序可能不一，并有可能同时处于一个以上的阶段。要记得，悲伤是没有时间限制的，我们都希望自己关心的人能尽快好转，但要走出悲伤是急不得的。

　　

　　当然楼主的情况是有所不同，楼主现在是在担心，或者是说目前来说主要是焦虑的情绪多一点。但是情绪是有价值的。也是有指向作用的。既然知道亲人的离世会带来痛苦，我们就是会去做点什么，来缓解这样的焦虑。

　　

　　比如楼主可以为自己的亲人做以下的事情。

　　

　　1.定期体检，早期发现，早期治疗。

　　

　　2.多抽出一点时间来陪陪亲人们。

　　

　　3.多与亲人交谈，看看他们有什么愿望，可以实现的尽量帮忙实现。

　　

　　4.如果分离不可避免，多留下一些影像资料，亲人的物品可以整理一下。

　　

　　5.接纳人生无常，每一个人都有自己使命与命运。

　　

　　希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞。