你好！

能够感受到你因为失恋心中深深的痛苦和挫败感，抱抱你！

先尝试调整自己的情绪。
失去一段亲密关系，特别是自己深深依赖着的亲密关系，内心总是会有挫败感，自恋会受到损伤，由此带来自责，自我贬低，自尊心受伤害，会感受到痛苦，内疚，挫败感等等情绪都是很正常的，在这些负面情绪里，很难对事情有理性的判断和思考，所以对你来说，当下最主要的是尝试调整自己的情绪
对自己的情绪给予理解，包容和接纳，告诉自己需要一段时间来疗愈和调整。可以向好朋友倾诉，也可以多晒晒太阳、适度运动、听听音乐、吃点好吃的，做做自己喜欢做的事情，对自己好一点，让自己有被自己拥抱的感觉，慢慢舒缓和化解自己的不良情绪。

觉察和感受自己以自我为中心的部分。
要获得更长久的亲密关系，就要学会从对方的角度为对方着想。比如说当你自己对对方有需求的时候，也要照顾到对方的感受，不能总是以自我为中心，觉得对方需要时时刻刻满足自己，这样往往会让对方有一种压力和焦虑，你向前走的越近，对方就会越有压迫感甚至窒息感，反而越想逃离你。
比如当你感到周末的时候，她会跟你聊的少一些，这时候，首先要假设的是他周末肯定有自己的生活安排，当他告诉你家人生了病，自己很心烦的时候，你需要的是给他更多的关心和支持，而不是假定他是在欺骗你，是找借口。

每个人都是以自我为中心的，但是我们在任何的人际关系里都要学着尽量去换位思考，站在对方的角度想问题，这样才能建立起双方都感到舒服的关系。

增加自我独立性，建立健康的依恋方式。
我们在亲密关系里的相处模式，往往会受到我们在原生家庭中和父母的关系的影响，你在这段亲密关系里表现出对对方有些过度的依赖性，这可能和你早期的成长经历有关系，可能早年没有建立起足够的安全感和安全的依恋模式。
觉察到这个部分可以在自己恋爱的阶段去调整和获得疗愈。你在描述里说“她好的不得了，她是我的主人”，这里面可能会有你对她理想化的部分，有你完美的想象，也有你对他的过度依赖。过度依赖于他人，不仅会使自己丧失自我，也可能会给他人带来不能承受的压力，最终使这段亲密关系走向远离。
想要获得长久稳定的亲密关系，首先要建立独立的自我，做自己的主人，把内心的安全感建立在自己的内心。
亲密的关系里，安全健康的依恋模式是既对对方有亲密需求，也要给对方空间，两个人要建立一定的边界感。

梳理自己在这段经历中的迷茫和困惑，每一段经历都是一次自我成长的机会。把眼光放向未来，不断的完善自己，去期待未来的美好。
希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！