你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。愿我的分享能给予你一定的支持和帮助。

从你的描述可以明显看出你并没有和公婆发生任何正面的冲突和矛盾，但就是感觉内心有说不出的，莫名的烦躁，憋屈，很不舒服。换句话说，就是你目前内心不舒服的情绪感受你自己也是很难确定是因何而起，之所以把其归因为是公婆，是因为公婆在你内心情感上的排序是相对靠后的，你通过无意中对他们的嫌弃，不满意来释放，缓解自己内在烦躁不安的情绪感受，这是对你来说是相对安全的。你说呢？

同时，你也要明白，任何不舒服的情绪感受背后都隐藏着未被满足的期待和需求，所以，当你因为看到公婆心里就很压抑，烦躁的时候，尝试跟自己那一刻压抑，烦躁的情绪状态待在一起，可以通过深呼吸的方式更好地体验和感受自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，比如，渴望被理解，被重视，被在意，被支持，被体贴……而这一部分需求更多是你渴望从老公那里获得的，当老公没有能及时地觉察并恰当地给予你回应时，你把心里的委屈，愤怒无意中投射给了公婆，你觉得呢？

所以，尝试通过不舒服的情绪感受去探索自己情绪背后隐藏的需求，然后尝试先通过自己的努力给予自己回应，比如，劳累的时候及时休息，压力大的时候可以做一些有益于身心放松的运动，比如，听音乐，找闺蜜聊天，读书，看自己喜欢的影视剧、电影，洗个热水澡…同时，尝试勇敢地把自己内在的需求真诚地告诉老公，并表达如果他愿意并且回应了你的需求，会让你有什么样的感受和体验。

老公，孩子是你最爱的人，他们也是公婆最爱的人，而你与公婆，孩子也是老公最爱的人，对不对？既然你爱老公，孩子，那你也就要尝试接纳公婆，因为你对公婆的态度，老公是完全可以感受到的，如果缺乏及时有效地沟通，交流，任由这种状态持续，的确会影响到你们的夫妻感情，婚姻关系。

所以，尝试真诚而勇敢地向老公说出你内心的感受和需求，并表达你需要他的支持，理解，然后一起探索更好地自我接纳，自我关怀，提升经营婚姻关系的能力。你可以通过记录情绪日记的方式更好地觉察和了解自己的情绪感受。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。