你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、疑惑、担忧、渴望被理解、痛苦，以及不知所措。
你因有恋父情结，以及没法和女性建立亲密关系带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和安慰自己一下。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到了自己的童年经历，包括父亲给予你很多幸福的回忆，还有母亲给予的疏忽和苛责，这让你发觉自己有双性恋倾向，对和父亲外形相似的男性很向往，对女性抱有不信任感，其实你这样的状态是可以理解的，因为每个人都会受到父母的深远影响，这也是我们常说的原生家庭会影响一个人的人际关系状态（知名心理学者武志红老师曾说，恋爱关系是我们童年时与父母及其他重要亲人的关系模式的再现。也就是说，对于所有人而言，恋爱都是童年关系的一次轮回），所以你要试着理解自己、安慰自己、“看见”那个被父母影响着，但又不知道怎么做的，焦虑的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着理解自己和接纳自己，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，意识到问题，找到原因，就是改变的开始。
你在描述中也说了，写下来后感觉不算什么问题（这里，我再帮你梳理一下原因：你的恋父情结，更多的是因为你从小和父亲一起生活，他尽其所能对你好，且父亲很优秀，所以你崇拜父亲；你对优秀年长的男性有向往，还可能是因为你对自己不够自信，你的家庭情况让你可能有些自卑，且习惯了依赖父亲那样的强者，还默认安全感由男性提供。和女性无法建立深度关系，一方面是因为你对妈妈的印象不好，于是天然地对女性抱有不信任感，另一方面你习惯了压抑自己的情绪，这也是被忽视导致的，于是你在和女性接触中很难敞开心扉，特别是表达脆弱，觉得羞耻），知道了问题就会有办法解决，你说到只是需要有人理解你，而关于理解你这一点，或许更多的是需要你先自己理解你自己，因为自我理解，自我接纳，才会让你有动力去改变。
二是明白，现状的改变，不单单是找到原因，还需要付出行动。
也就是说，你想和他人建立深度关系，需要付出行动，不能只停留在头脑中。
当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
当你理性看待了自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你可以针对自己找到的原因，有意识地付出行动（针对恋父情结，你可以好好看待自己和父亲的关系，以及父亲带给自己的影响，当心里再次向往优秀年长的男性时，问问自己，这是崇拜，还是依赖，还是真爱，我想你自己是可以分辨出来的；如果再和女性接触时，意识到这个女生和母亲不是同一个人，对于袒露心声这件事，也要意识到，每个人都有脆弱的一面，表达脆弱不是羞耻的，相反，敢于示弱，才是真正的强大），这样慢慢地你很可能让自己心情好些；
你还可以针对自身的不足，做到接受无法改变的，改变可以改变的，让自己变得更好，更强大，把父亲作为榜样，有担当，有责任感，等等，当你让自己变得更优秀之后，你就很可能弄清楚自己是不是双性恋，进而慢慢走进真正的恋情；
你还可以试着学会释放自己的情绪（可以使用空椅子疗法，日记疗法，等等），尤其是负面情绪，你要学会“表达”出来，因为情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用，而当你把内心压抑的情绪处理好之后，你的心也会轻松些，而这也有助于你和他人的相处；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。
当你开始行动后，内心各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。