题主你好！

能感觉到你非常苦恼和纠结！一边是自身的心理障碍，一边是不想伤害的对象，选择起来也是很艰难的。

什么是回避型依恋？
1、对亲密关系有着消极的态度，对长期稳定的亲密关系有着怀疑的态度。

回避型依恋人格的人也会像正常人一样喜欢上人，因为他们的天性是对亲密关系有所向往的，但是他们很少主动或者完全不会主动。不管是在追求或者是确立关系的时候基本上都是你在主动，他们不相信长久的亲密关系能够存在，他们普遍认为爱恨短暂，很容易转瞬即逝。

2、渴望爱却又逃避爱，有很强的界限，很少人能够进入他们内心。

他们渴望爱，但是又害怕爱、太过于的热情只会让他们想要逃避。他们很自卑，她们很善于伪装，他们有自己的一座城堡，里面装满了精致的瓷器，她们把城堡入口守的好好的，过往人通过时夸赞她城堡，她能侃侃而谈，很友善，总会给人一种很好相处的感觉。但是她们的内心很自卑，他们向往完美的自己，常常无法正视自己，把自己包裹伪装的很好。当有人想要进入她的城堡时，她满怀期待又焦虑不安，想和人分享自己的珍宝又怕在别人看来一文不值，只是自己把它视为珍宝而已。回避型依恋人格的人也就是这样，他们隐藏真实的自己，想要人了解他们，又害怕他们了解自己过后又会讨厌真实的自己。一直都是在矛盾着，挣扎着。


3、适合做普通朋友，一旦确定亲密关系，整个人就会开始疏离排斥。

回避型依恋的很适合跟他们做普通朋友，在没有进入他们心里的城堡时，他们可以与你很好的相处，一旦从朋友进入到了伴侣关系或者是闺蜜基友的关系时，开始的时候还好，大家在互相的适应，她也很开心能够有这样的一个人能够关心能够爱护他们。可是渐渐的，随着关系的亲密他们就开始有了躲避的情绪，他们渴望独立，想要独立，想拥有自己的时间，希望自由。她们会排斥亲密的行为，甚至一起吃饭他们也会不自在，当你想要向他靠近的时候，她们会想你为什么不能独立呐？你难道没有自己想要做的事情吗？


4、客观理性且“冷漠”，不喜甜言蜜语。

当你对他们说甜言蜜语的时候，他们会有一种很强的不适感，他们客观理性，甚至冷漠。在他们心里他们充满了对爱情的消极感受，普遍认为爱很短暂，很容易转瞬即逝。他们不是不喜欢你，但是他们有超强自我保护意识，他们很害怕表露自己感情，所有也对甜言蜜语有着很强的排斥感。他们心中有一个压抑系统：认为自己不爱对方，从而总是有意的压制自己的感情。他们也会想念自己的伴侣但是却从内心很排斥这样的想法。甚至会找一些伴侣的错误去贬低伴侣，告诉自己不该想他，同时也会对自己也清楚的知道不及时回消息，贬低他人这样做是不对。他们会跟朋友说，自己觉得伴侣哪里不好，若是得到肯定的答案了，他们会心安理得一点。但是如果没有得到肯定答案，他们也会按照自己所想的那么做。


5、回避型恋人很独立，不习惯依赖。

对亲密接触很抵触，习惯独处，不习惯情感互动。
回避型的恋人一向很独立，不喜欢依赖自己伴侣，他们有很强的空间领域感，他们待在自己的空间里面会很安全。他们待人接物都很有分寸感，对每个人的界限都拿捏的很好。他们不习惯依赖自己的伴侣，甚至很多时候，有什么问题他们会寻求帮助，但是那个人绝对不会是你。

反观你自己，是这样吗？


有回避型依恋人格的人群，常常有以下几种表现：

1、回避型依恋的性格通常是冷漠甚至冷酷的，缺乏对生活兴趣和追求。

2、因为总是回避过多的亲密接触，他们显得似乎很独立。

3、他们在配偶的选择上往往与依恋型的人有缘分，其中的原因很简单：依恋型的人往往较为主动，从而缩短了由于他的冷漠和退缩造成的距离空间，使他们之间的亲密关系得以建立。

4、回避型的人在恋爱初期也会表现出一定的热情，但是一旦亲密关系确立之后，因为过多的亲近仍然是痛苦和恐惧的，他的冷漠退缩特点就会浮出水面。

5、回避型依恋，通过各种方法来回避家庭生活，不参加各种应酬，不出差，就待在家里埋头看书，电视，不与家人交往。

6、配偶的亲密行为使他们感到难受，感到被控制，希望有自己的空间。

7、回避型依恋会正面显示自己对于亲密的需要，但是当需要得到满足之后，面对亲密，就会立即退缩，甚至感到生气。

8、他们感到会失去对方时，便会去讨好，取悦；一旦有了安全感，就表现出退缩，回避。

归根结底，回避型依恋人格就是一种自卑情绪，以及对别人的不信任。

具体成因：

1、可能是小时候父母没有和你形成良性的依恋关系，从而导致了对亲密关系的逃避。

2、经历过很大的挫折，比如：失恋，最爱的人离世，导致你不在相信亲密关系。从某种程度来说，回避型依恋这是一种保护机制，它曾经的存在让你免受伤害也就导致了，所以现在它还存在你的身上。

01
焦虑程度低+回避程度低=安全型人格

02

焦虑程度高+回避程度低=痴迷型人格

03

焦虑程度低+回避程度低=回避型人格

04

焦虑程度高+回避程度高=恐惧型人格


意见建议：
1、保持让对方感到安全的距离，他需要独立的空间消化和适应新的亲密关系。

2、寻找适合对方的沟通方式。如果发生无法避免的争吵，尽量克制一下情绪或者不要不断倾诉和讲道理，否则会阻止亲密关系的建立。

3、别企图控制、改变对方，你试图控制的行为只会激化矛盾，对方固执的思想并不会因此妥协。

4、做好心理建设，给予包容和理解。

※如果一个人是焦虑型依恋，一个人是回避型依恋，两个极端的人碰在一起。这是典型的“矛盾的爱情”，相爱相杀，那感觉不只是酸爽，简直可以算是火星撞地球了。

※回避型依恋者和焦虑型依恋者，在对待亲密关系伴侣中,两者思维行为截然相反，一个追一个跑，格格不入的两者却又相互吸引，相爱相杀。
在《志明与春娇》中，张志明就是回避型依恋最好诠释：在亲密关系中，无论是开始阶段，还是最终走进稳定期，每个关系递进的节点，无不逃避退缩，给人一种永远长不大的孩子的表象，令人着急。余春娇是焦虑型依恋，两人相爱又相互折磨。

※有意思的事回避和焦虑总是能产生火花，焦虑和焦虑、回避和回避。回避和安全、焦虑和安全则几乎没有。这里面大概是因为焦虑和回避相识是初期，有一种潜意识里的东西，能够绕开意识层面感知到对方，对对方有感觉，有点类似直觉的东西。安全也会有这种识别功能会识别出对方的不稳定及时抽身。
如果你能读懂他这些害怕的情绪，你可以尝试用他觉得舒服的方式和他相处，从而慢慢的改变他的想法。那该如何和回避性依恋人格的人谈恋爱呢？

1.宽容

2.放低期望值

3.主动表达爱意

4.给予空间


5．减少控制感

6.不要迷失自我，要有自己的生活

※回避性依恋人格的人内心都住着一个孩子，而这个自卑的孩子需要的不是轰轰烈烈的爱，他是像一个亲密伙伴一样，能够陪伴他玩耍，给予他关注感的温暖。

用对的方式爱人，爱人也爱自己！～～

祝好?