1.母亲的外在行为反映了她的内在

   根据你的描述，能推出母亲对自己也是要求很严格，不让自己打扮时髦和潮流，一直很朴素。也许她曾经也是被自己的母亲或者父亲这样要求，所以她的信念价值观里不能接受刻意的打扮，普普通通就行。

  同时，她对你也有投射，她对自己不允许，所以对你不允许。这样说，也许你就理解她的行为了。

  你说自己不听话，实际上也是挑战她的控制。看来母亲内在很缺乏安全感，所以对你这么多的控制。只有一切都在她掌控之下，她才会觉得踏实，否则失控会让她感到不安和恐惧。

  对于弟弟，母亲对他的投射就没那么明显，而且可能母亲也重男轻女，所以对弟弟没有那么多的要求和管控。

2.一致性表达自己

  你可以对母亲一致性表达自己的感受，让母亲的信念改变，让她知道只是换个发型，换个衣服款式，你还是你，并没有任何实质性的变化。这也并不代表你叛逆，只能说明你跟她是不一样的，我们都是独一无二的，希望她能理解和接纳你这些行为。

   对于平时生活中她的越界和掌控，你可以表达自己的感受，当然沟通需要有些技巧，《非暴力沟通》推荐给你。不带情绪地表达，只是依据事实表达自己的情绪和感受。母亲的这些限制性信念形成和存在不止一两天，所以要改变母亲这些信念不是一次就能达到的，你要有这个心理准备，也要有些耐心。你可以想办法说服母亲，比如，人的青春就一次，多体验多经历，才不枉此生。

3.看到自己

   你说因为母亲的长期责备，让你不自信。那么现在就要多肯定自己，欣赏自己，做你自己。每天写自己至少三个优点，一点点让自己自信起来。做自己喜欢做的事，吃自己喜欢吃的食物，听自己喜欢听的音乐……每天愉悦自己，满足自己，认可自己。

   除了这方面，你的安全感也需要自己多觉察，自己满足自己。当你内在不匮乏，那么你就能给与母亲爱。一个人不会改变，除非她感受到爱。所以放下对母亲的期待，做自己的精神父母，让自己内在富足起来，这样你就能帮助母亲改变，让母亲接纳和允许你做自己。

   希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！