你好，楼主！

能够理解这样的心情，因为曾经是熟悉的人，曾带给我温暖陪伴 ，同时又带来了伤害的人，

所以是一种矛盾的心理在影响着楼主的内心。

那该怎样去掉这样矛盾的心理？

接纳让自己不舒服的心理

人与人之间的关系非常微妙，关系太近，容易发生摩擦，

关系太远，没有任何瓜葛，就不会产生矛盾，

所以，当和一个人发生了摩擦，和矛盾的时候，

先接纳这样的情况发生，要知道我们不可能让每一个人对我们满意，

如果感到不舒服，可以暂时保持距离，但没必要去怨恨对方，让时间慢慢冲淡一切。

觉擦自己的不安

楼主的不安心理只是你个人的感觉吗？

对方知道你这样的状态吗？

如果对方浑然不知你的想法，也许对方是根本不知道，所以总想要找你，

但是楼主自己内心感到不安，总想要逃避，

所以当自己感到不安的时候，觉擦自己的内心，然后想办法摆脱不安的情绪，

摆脱不安情绪最快的方法就是深呼吸，深呼吸几下，直到找到平静为止。

放下对方，不要在意

之所以总会在意对方，是因为总会在乎以前的点点滴滴，

告诉自己，一切的一切都已经成为过去，不要再去想起，

不要太在意过去的事情，从过去中走出来，关注当下，

无论发生了怎样的事情，过去的就让过去吧，

与过去和解，与自己和解，放下对方，也放过自己。

最后，祝楼主生活愉快！

我是温暖六月，世界和我爱着你！