题主，你好！


看到你的描述，很心疼你，给你一个温暖的抱抱。

发生了什么事情，让你有这种不好的感受呢？又是什么力量支撑着你在这么不舒服的情况下，一直坚持不放弃呢？


我想告诉题主，你的感受是真实的，感受到你的无力，伤感，同时也感受到你的不放弃，在寻找一些方法。


我想问题主，如果让你给此刻的感受打分，0到10分的话，0分是最低分，10分是最高分，那么，你会给自己打几分。

题主来这里倾诉，是否有些期待和希望呢？

如果有期待和希望，你做了哪些努力，让你实现你的期待和希望，达到你的期待和希望，你会有哪些不同的感受，谁会第一个发现你的改变呢？

不知道题主的具体情况，但是题主能够如此的分析自己，我想题主是一个情感细腻的人。

世界很大，有很多和你有相同感受的人。比如我。
正如阿德勒说的：每个人都有属于自己的自卑情结。

所以，请题主相信，我也相信题主这都是间接性的，只是一时的感受对不对，题主可以适当的想下自己没有这种感受的时候，是什么样的，你做了哪些事情呢？


同时，我想告诉题主，有些时候你的感受并不是真实的，只是我们被自己困住了。
比如，其实我长的不丑，但是因为自卑，我总不相信，总是感觉自己不好看，别人夸我我也不信。
比如，我也感觉到一无是处，甚至我领导和家人却这样认为，但是我的有些同事对我夸不绝口，虽然我也不是很信。


所以，一些时候是我们不相信我们自己，才被限制了。


题主，你能来这里倾诉，比很多人陷入困境而不去寻找方法的人，强很多了，其实我们五官端正，身体健康，有份工作也是一种幸运，只是我们不相信而已。


不知道题主的情况，我给题主一些小建议：


首先，心情不好的时候，咱不去想它了，去运动或者出去转转或者喝个小酒，找个熟悉的人说说，总之，停止这种不好的想法，因为你远比自己想象的优秀，我深信。


其次，题主选择相信自己，不要怀疑自己。相信自己，自信对我们的生活是很重要的，我们的事业，爱情等都离不开自信，自信使人快乐，给人力量。只有相信自己，才有信心去完成自己的梦想，去爱自己所爱的人。有了信心，才有勇气向前，做任何事才会成功。



然后，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。


最后，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。


如果自己能够缓解更好，如果自己无法缓解，建议题主选择专业心理咨询师的帮助。也可以参加心理公益沙龙，看看心理心理书籍等等。


最重要的是学习接纳自己，爱自己。接纳不足的自己。

心情不好的时候，我们都在。


世界和我爱着你。