你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。

我想告诉你的是，所有强迫症的背后都是对完美的极度渴望和追求。当然，这更多是源于他在成长中被对待的方式，因为一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。可能在你成长的过程中，父母对你的要求极度严格，只有你没有符合他们的期待，你所做的一切都是被漠视的，不被看见的，所以，对你来说，标准只有一个，那就是自己必须足够好足够完美，才值得被爱，被看见，你说呢？

当你在成长中也没有得到来自他人的肯定，接纳时，你就会无意中把曾经被父母对待的方式待到你当下的人际关系中，那就是始终以完美，足够好来要求自己，因为在你看来只有这样的自己才可能得到被接纳，被肯定，被爱，而真相是你不可能做到完美，这个世界根本就不存在完美，你只需要在关系中真实的做自己，真实的表达自己的需求和感受，关系会因为你的真实而更加和谐。

所以，对于你来说要与他人建立和谐持久的关系的关键就是尝试在关系中真实的做自己，放下对完美的执念。明白你当下所面临的关系已经不是你曾经的原生家庭，你所面临的人，也不是你曾经的父母，在关系中人人都是平等的，你可以在关系中真实的做自己，一边怕一边尝试这样去做，一定要明白，在关系中被否定，被拒绝，被嫌弃，并不是因为你不够好，或者你做错了什么，而更多可能是你与对方的态度立场不同而异。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。