你觉得同事负能量话痨，不怼她心里堵得慌，怼了她又难受，对吧？

是啊，不怼就是自己受到攻击和否定后，压抑自己的情绪，让自己受委屈。

怼了呢，又会觉得攻击了别人，让别人不好受了，自己有愧疚。

那有没有好的办法，让别人高兴，自己也开心呢？

有，这个办法就是，看到她负能量话痨的背后，是什么心理，然后满足她，让她开心，自己高兴！

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1、否定别人是一种防卫，心理需求是想要被看见。

温和柔软和谐的人，不喜欢斗争。同事沟通方式很烦人，喜欢乱掺合，口头禅就是你弄错了，什么事都赖别人做错了平时负能量话痨。

我们不难发现，我们的周围，有很多人在别人话没说完，或者刚一落音的时候，就是习惯性的一句：不是的，而是怎样怎样。

听着让人很不爽，好像他比别人都行似的，对不对？

这时候，我们的心理活动是什么呢？你能你的，别否定别人啊！

我们不高兴的，是自己被否定。

而他们没有觉察到的是，通过否定别人，彰显自己的能耐，目的是想要被看见，被认可。

这样的人，可能太缺乏被肯定了。

你的这位同事，口头禅是你错了，就是在否定别人，防备自己被否定。

她负能量话痨，可能心里有很多不好的情绪没有地方诉说呢。

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2、理解自己怼人的动机，是不想被否定。

最近怼她，她收敛了。关键怼完人我自己很难受，平时重话都不说。总怼让我精神内耗狰狞不喜欢这样的自己，也不觉得解气，反倒被拖入这种负面情绪里。

同事否定别人的时候，是不自知的。

你怼她，是带了觉察的。

同时，可能没有意识到自己为什么会怼他，所以怼完后你会觉得愧疚难受。

因为你也不想被否定，你会否定回去。

无论你怼与不怼，都会自己跟自己作斗争。

看到自己的这种情绪处理方法，先理解自己的动机，只是为了保护自己，你就没必要责备自己了。

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3、看见对方的心理需求，先认可你认同的部分，再表达自己的意见。

都是一些工作中无关紧要的事情，但她就是习惯性反对别人有攻击性挺烦人的。不怼又怕她太嚣张。而且她年龄快60了，有点不尊老的感觉。但职场上也不能老让她叨叨别人错了，她也改不了，怎么怼都影响不了她的心情。我倒是挺费神。

工作中无关紧要的部分，其实没必要争个是非对错的，是不是？

她习惯性地反对别人意见，我们上面分析了，是潜意识里自动运作的防御策略。

如果你去怼她，她不高兴，你也不舒服。

假若你能看到她需要的只是她的意见被别人认可和重视，你就可以先附和你认同的部分，然而再说出你的看法，更能让她接受。

举个简单的例子：如果你说1+1=2，她说，你弄错了，1+1根本不等于2。

你可以说，那你认为还有几种可能性呢？

她说等于1或等于3，你恍然大悟似的，真的呢，原来除了我的这个答案，还有另外两种可能性，我怎么没想到呢，你真聪明！

看看，自己肯定了自己的答案是对的，因为认同了她的另两种答案，她也会默认你的答案没错。

你的性格温和柔软，应用这种方式，会更容易一些，也能收到比怼她更好的效果。

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以上回答，希望能帮到你。

我是心理咨询师燕归来，祝你快乐！