你好，通过你的描述感受到了两个真假的自我。假自体能干，积极向上，真自体弱小自卑，甚至你都不喜欢，处于一个分裂的状态，以至于现在无法建立亲密关系，非常的痛苦与无奈。
我是心理治疗师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
弗洛伊德理论是三个我，本我，自我和超我。
科胡特自体理论是假自体，真自体，也都是我。
只有整合的我才可以做到学习，工作，社交与创造自我的价值，怎么做到呢？
首先，接纳自己。之所以你的痛苦，是只想做优秀，能干，积极向上，你只接受好的你，把坏的你分裂出去不要他，但你又做不到，才是你的痛苦。只有接受它就是接受你自己，你也是不完美的，就比如我们的情绪，喜怒哀乐悲恐惊，它都属于我们，没有好坏之分，他们的存在都有它的价值，都是对我们身体的保护，如果每天都让你开心，从睁开眼要一直笑到晚上睡觉，你又是什么感觉呢？
接纳自己，要知晓自己的优劣势，扬长避短，在你胜任的角度去做你喜欢的事情，可以自信，有价值感，在你的劣势里知道自己的不足，才要去学习，去调整，去弥补成为最好的自己，这是一个过程，只有接纳自己，才可以做到更优秀。
第二，在人际关系方面，你很难建立稳定的关系，这也应该与你小时候与你的父母（客体关系的互动有关系），你与父母的依恋模式是不安全的关系，父母对你的否定，忽略，指责或批评多一些就会让你感觉自己没有能力，自卑，不可爱，不被爱等，也会让你在成人以后遇到对你好的关系怕受伤害而逃避，远离，这是需要自己觉察，也是需要专业心理咨询师去帮助你了解自己，去更好的调整与改变，才可以去建立新的关系模式去适应人际关系，去建立亲密关系。
第三，寻找资源，去表达内心的想法。在你身边应该有很多的资源，他们没有因为你不喜欢自己，他们远离你的好朋友，好同学包括你的父母与亲戚，你要与他们去交流，去表达，让他们感受到你的需要，才会愿意去倾听，去帮助你，这都是需要你的勇敢表达与面对的。
最后，你今天的平台上表达就是你内心的成长，只有表达我们才会知道你的需要，大家才会去从不同的角度关注你，帮助你，这就是你的进步，也是你的内心成长，并没有被歧视，被拒绝，其实很多的想法都是你自己的主观臆断，也许是你内心认同了别人早期对你的评价与否定。世界与我爱着你，你要学会爱自己，加油＾０＾~，我也愿意用我的专业知识帮助你，去整合自己，去与过去的你去修通，做更好的自己，也做最真的自己！