楼主您好，当我看到你的文章说你是一个语文老师的时候，给你点一个赞，因为老师是一个比较优秀的职业，但是在你的描述中看得出来你一直对以前的事情耿耿于怀，始终忘不掉，希望我的分享能够帮助到你……

你在文中描述，由于在一节课当中，看着很多老师的面，自己的普通话没有说清楚而感到很尴尬，所以你对这件事情一直耿耿于怀，怪自己，由于普通话没说标准，而在大家面前出丑心里也很是过意不去，也担心他们在看自己的笑话。

其实，影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知。个人对事件发生原因的解释，让我们形成对世界的最终看法，继而影响了我们的情绪，引发了不同的行为。

在心理学中，有这样一个理论，美国心理学家埃利斯在19世纪60年代提出的ABC理论：这一理论强调，引起我们消极或积极的情绪及行为反应的，是我们对某件事的认知评价，如果是事件本身。

我们可以这样来来理解：
在现实生活中，我们最常用的聊天工具就是微信，某天，当我们发的微信没能得到对方的及时回复时，我们并不会马上形成对事情的看法，不会马上做出决定，而是会在探索中寻找对方不回复的原因；
若解释为对方人品不好，就会产生愤怒的情绪，决定不予之继续来往，会删其微信或者也会拉黑；
若解释为对方没有看到，或者她在忙，没有时间回复，我们就会腻下心来，等待对方的回答；
如果解释为对方可能遇到了某种紧急的情况，或处于危险之中，那么我们的心情就会相当的紧张和焦虑，会不停的发信息，会开语音视频，甚至还会打电话过去。

这一系列的反应，我们可以从中看到，不同的心态会有不同的看法和感受，做出的决定也不同，而在此过程中，决定情绪和结果的就是每个人对事情发生的原因的看法及解释风格，俗称归因方式。

这件事情刚好反映出你的缺点，那就是普通话，还需要改进，你也可以把这个当做自己人生中需要改进的目标，每个人，都不是十全十美的，都有自己的缺点，但我们面对缺点的时候，如果说你勇于改变缺点，那么你就已经就胜利了，如果说你害怕这个缺点，那么你就可能会一直活在犹豫，普通话不标准的尴尬境中。

你可以自我改变，第一个，那就是大胆的承认自己有普通话不标准这个缺点，你可以每次在下课之后自己花一段时间练习普通话。
第二个，你也可以找你的好朋友，同事或家人，所以说心中的痛苦，把你当时尴尬的心情说出来，让家人帮你分享一下，然后提出他们相当的意见，可以帮助你改善。
第三个，你也找一个自己很熟悉，要好的老师，然后你们相互学习，然后在学习中锻炼普通话的成长。

最后，希望你能够从这次的阴影中走出来，然后不断的磨练自己，也因为你是老师，所以更加钦佩你的职业。

以上是我的分享，希望可以对你有所帮助……