你好，

    楼主：

    我是心探教练曾晨，认真的看过了帖子，从内容里能感受到楼主你对人际关系的困扰，同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识自己，从而调整自己。遇到更好的自己。

接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待自己。

1、探索一下自己为什么害怕呢？

    帖子中有观察到楼主你提到了在有人主动向我表示亲近的时候，我会非常不知所措。哪怕是朋友，如果经常给我发消息我会害怕得发抖，如果要一起走我会不安，一直给我动态评论我会担心，哪怕要一起玩最后也确实很开心我却总是在要之前忧心忡忡。

从这些信息里能感受到楼主你似乎别人靠近你的时候，你会非常的不安和恐惧。那么我们可以一起来讨论一下自己为什么会这样不安和恐惧。对于楼主你来说，别人的靠近和亲近对于你来说意味着什么呢？你的脑海里有什么样的画面呢？又会让你想起什么呢？

自己这样有没有可能和自己的曾经的经历关呢？甚至是和自己的原生家庭有关系呢？这些都是可以去思考和探索的。比如：有的人害怕别人的亲近是因为曾经有被伤害过的经历。也有的人是因为自己非常的不喜欢自己，认为别人也会不喜欢自己，害怕别人发现真实的自己。那么这个时候也有可能和朋友保持距离了。

所以，楼主或许可以结合自己的经历和早年的教养去看看，自己为什么会这样。

2、尝试和我们的身体链接

     帖子中有观察到楼主你提到了自己害怕的自己时候身体会发抖。这是我们的情绪在我们身体上的表达。所以这个时候我们或许也可以借由身体的症状来探索我们自己。怎么探索呢？在我们觉察到自己的不安，身体发抖的时候，这个时候把自己的一部分注意力放在自己的身体上

放在自己身体发抖的部分，和这个症状一些呆一会儿。这样一方面我们的情绪往往会得到缓解。而另一方面我们还可以想象，如果这个部位可以表达的话，那么它会表达什么呢？通过这样的方式往往也能探索我们的情绪，以及背后的需要。对于这块楼主如果有兴趣的话，可以看看著名心理学家武志红老师的《身体知道答案》

3、接纳自己暂时做不到

    帖子中有观察到楼主你提到了自己把控不好人际关系的距离感。能理解楼主你暂时是这样的状态。同时，我也想请楼主你暂时接纳自己还不能很好的把控人际关系当中的距离。因为我们当下做不到，一定有我们自己的理由。所以这个时候我们或许更多的去探索自己

对自己保持好奇，这或许能帮助我们更好的认识和理解自己。从心理学的角度来说，我们的行为是我们心理活动的外在呈现。所以我们的行为背后是有需要、期待、渴望的。这是我们可以探索的。就像楼主你提到了也可能因为和我相处的朋友们我总是在后期觉得她很讨厌，仿佛她变了个人。

那么这个时候我们也可以去探索一下自己为什么会在后期觉得她讨厌，仿佛她变了一个人，是她真正的变了，还是我们对她的认识变了呢？还是值得我们去探索的。对自己的认识越多，越是接近我们自己想要的答案。

最后，希望这些对楼主你有点点的启发和帮助。也因为答疑有局限，信息回馈没有那么及时，如果想要更深的探索自己，那么也可以点击找教练，进行一对一的沟通探索。