题主好,我是strawberry.
看到你的倾诉和困扰,我觉得你的这种想法是很正常的,倒不是说是因为不信任,因为每个人在交友方面都有自己的标准,所以不用强求自己得跟别人一样。
在你生日的时候,题主的朋友送了自己很贵重的礼物,这份礼物的价值对这个朋友来说也是一笔不少的钱,朋友送的这份礼物可以看出两点,一点是她珍惜你这个朋友,她愿意给你好的,因为她觉得那是你喜欢的,那题主是否喜欢这个礼物呢?之前是否有无意间表达出对这份礼物的喜爱程度?如果有,那也说明这个朋友很细心,平时观察能力也比较强。
二是她对朋友的付出觉得比自己还重要,如果这份礼物对她的经济来说是比较有压力的,那她为了送这份礼物是否会让自己的生活变得拘谨?如果会有这样的现象,那对方并不是因为信任就对朋友好,而是她觉得她投其所好可以获得一份友谊,她在小心翼翼的维持着。
不知道该怎么没有心理负担的发展关系了?
一、直接说明
题主跟对方做朋友,想要的也只是在相聚的时候能感受到放松和自在,对方给你送了贵重的礼物,虽然说是生日,一年一次,但是这种行为给题主带来的困扰,也觉得是欠对方的一个人情。
两个人成为朋友也是不容易的,所以题主既想继续跟对方做朋友来往,但是又不想承受这样的压力,题主可以直接跟这位朋友表达,让朋友知道只要彼此真心相待,礼物就是一份心意,别让彼此都有压力,仪式感到了就可以了。当朋友知道题主内心的想法,你们如果是同一三观的人,那直接说明只会让你们的友谊更深,而不会受到影响。
二、接纳自己
其实题主的想法很多人都是这样的,所以不用觉得自己这样就是不正常的,不敢坦诚和不敢接受别人对自己的好,可以说题主是害怕自己没办法像其他人那样,按他们付出的程度去回应他们,他们内心会对自己有不满的想法。
按自己能力去对待每个朋友就好,不用强迫自己一定要跟别人一样,只要你真心待人,别人是可以感受到你的诚意的,每个人在表达自己是不同的,对方如果真的珍惜你这个朋友,以自己对你的了解,那他们自然能懂你。
三、察觉压力从何而来
题主说自己无法像别人一样去信任其他人,那是在什么情况下你会有这样的压力呢?朋友之间本是一种很放松自在的来往,但是题主会因为别人对自己好而感受到承受不了。
是题主在成长过程中被灌输自己不应该还是被人伤到而不愿意去产生信任呢?无论是哪方面,只能说是你的自信被打击到了,之前的打击让你不敢踏出信任的那一步,这是你的自我防御,也是你锁紧自己内心的行为。
试着多去相信别人,因为不是所有的人都是一样的,珍惜现在,过好现在的生活,平时可以通过学习有关社交和增加自信的书籍,【沟通心理学】、【学会选择懂得放弃】题主可以找时间看看,尝试变成更好的自己,加油!
愿我的回答对题主有所帮助,祝好。