你好呀！为你对自己一直以来的情绪状态有清晰的地觉察并能及时通过咨询缓解，疏导自己的情绪状态而点赞。
首先，不论是倾诉咨询，还是心理咨询，最终都是要以来访者个人的成长，主动适应工作和生活，通过对自己情绪情感的自我觉察来自我疏导，自我调节，自我关怀为目标。对咨询倾诉形成了习惯，很大程度上说明你是没有在倾诉中获得自我成长的，这当然有倾诉时做的不够的地方，也有你需要尝试觉察和面对的部分，那就是你为什么要选择倾听，在被倾听中你的那些需求被满足了，这些部分你有尝试通过自己的努力给予自己回应嘛？是你不愿意去尝试还是你真的做不到？
你有描述到被倾听师伤害，也有失望，那你为什么没有选择在倾听中直接说出自己的真实感受呢？以及你期望他能以什么样的方式来对回应才能避免这样的体验和感受呢？你回避面对自己这些真实感受的背后是出于什么考虑，你的担心是什么？比如，害怕被否定，被嫌弃，被拒绝…你的这些感受是否有一部分是你内在对没有通过倾听获得更好地成长的自己的失望，不满的情绪投射呢？
当你能够看到自己在咨询中无法更好地表达被伤害的行为背后的需求时，你就对自己的困扰多一份接纳，理解，然后尝试一边怕一边勇敢地面对，并反馈自己的真实感受，同时也要通过倾听咨询培养自我关怀的能力，培养情绪的自我觉察，自我调节，自我管理能力，通过求助尝试自助，成长为自己的倾听师。
推荐你读《共情的力量》《自我关怀的力量》这两本书。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
