你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你内在，对自己极度的不接纳，嫌弃，否定，苛责。

一种行为模式之所以会反复的发生，一定是当事人通过自己的这种行为模式满足了自己内在某种欠缺的需求，所以你要尝试去觉察，当你想要控制不住的吃东西时，那一刻你的感受和体验是什么？你的哪些需求在那一刻被满足了？

报复性地吃东西，甚至自己的胃已经出现了强烈的不舒服，但就是嘴上无法停下来，精神分析理论会把这解释为退行，因为不知道饥饱的满足自己食欲，基本上是一个人0~6个月时该有的状态。当一个孩子在婴幼儿期的口欲没有被很好的满足时，他就会在成长的某一时刻来给予自己这一部分的回应和满足。特别是在他感觉自己被忽视，不被重视，不被爱时，这种需求就会更强烈。你觉得呢？

别人怎么对你都是被你教会的，你怎么对自己，别人就怎么对你，当你因为自卑而对内在的自己有太多的嫌弃不接纳时。你就会在无意中把对内在不接纳的情绪投射到身边人的身上，认为身边的人也不会接纳这样的自己。

胖不是你的缺点，也不是你被嫌弃的理由。因为胖和瘦它本来就是一个相对的概念，只要你的胖没有影响到你正常的身体代谢，身心健康，那就不要太在意，因为没有人是完美的。

所以，对你来说，你能做的就是尝试接纳自己，你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。