你好

什么是独立能力？

“独立”是一个人在社会生活所必需持有的自主能力。

可划分为三种：

&生活独立（生活上自主性）；
&经济独立（经济上不依赖他人）；
&人格独立（人格成熟独立，具有独立判断能力）；

生活独立：即生活上可以自我照顾，不依靠他人可以照料自己。例如，孩子在未成年之前，有时并不能独立的照顾好自己生活，衣食住行仍然依靠父母打理才能进行，就不算生活独立。

经济独立：经济上实现自由，可以自给自足，依靠自己能力实现和满足经济上的需要。例如，步入社会后，参加工作有了稳定的经济收入，不再依靠父母，就是实现经济自由。

人格独立：生活上有自己的独立判断力，在遇到问题或冲突时，可以做到维护自己的原则与想法，而不是惧怕他人或冲突，不敢提出内心真实的想法。例如，讨好型人格，就是非常典型的消极依赖性人格，不敢提出自己的要求，无法拒绝他人的要求等。


分清楚了以上几点，题主就能分析自己到底陷入的情景为哪种情况，针对性的学习自主能力，逐渐提高内在价值感和自信心，最终实现独立能力。

但从问题中可以看到的是，困扰题主的问题是“怎样看待与自己的关系”：一个能够和谐处理与自己关系的人，是否就意味着实现自由，走出忧虑的问题。而这不是单一维度的问题，而是需要针对性解决的问题。

自我与自我之间的关系良好，代表的是一个人解决情绪问题能力较强，遇到问题能够更快速的跳出问题回到当下，专注在当下，那么他就越少受到情绪和外界刺激的干扰，保持情绪与感受以及外界的平衡，因此，自己与他人的关系就能处理的更好，但这并不代表他就一定实现了独立人格。

因为是否具有人格独立，还是需要从自己是否能够尊重自我内心感受，并且有为自己的言行负责的能力，而不是单单将情绪的调节能力作为考量。

例如，一般人遇到小问题、小冲突，都能够自我调节情绪顺利应对，并且在有了一个经验值，日后类似问题依然能够用原有的方法去解决，但是当更复杂更大的难题需要挑战时，可能就会变得退缩、表现的软弱无力，将解决问题的希望寄托在他人身上，这就很难说这个人的心智与人格上是完善与独立的。

需要明确的是，《真正独立》的人，也并不是每次都能完美的解决问题，或者处理好与自己的关系，但是他对自己的基础信任感与安全感却是充足的，那么面对问题依然能够勇敢的面对，并且努力去解决，得到能力提升。

所以，一个实现了精神独立的人，他内心一定是安全的、而不是处于充满了质疑、忧虑、慌乱的感受中。

而“独立”与“自我”关系，它们是可以相互促进的关系，但没有绝对的先后关系哦。

祝好！