题主好，我是strawberry.

看到你的倾诉和委屈，抱抱你，这就是被别人不重视的感觉，在实习过程中，一个同学是想让你帮忙，但是对方没有叫你的名字，而是用哎来代表，我们有各自的名字，就算对方跟我们不熟，记不住我们的名字，那对方可以用其他来称呼你，例如前面的同学，同学你好。

“哎，你去把那个紫外线灯推过来”，你去干什么什么，从这两句话来看，我可以感受到题主当时的心情，因为这些话更像是一种使唤、命令，从描述中，我并没有看到题主当时是有去马上表达出自己的情绪的，反而是事情之后还在因为这些事情而困扰着。

其实遇到这种事情，题主大可以当成没听到，毕竟对方的表达方式确实让人高兴不起来，也没有意愿想要去帮忙，当对方看到你没搭理，自然也知道自己的表达是否有什么不妥。

我是不是可以拒绝呢？或者表现出不开心呢？维护好自己的边界呢？

一、可以直接表达自己的情绪

题主与其他人是平等的，就算是老师或者家人，在让我们帮忙做事时都应该要注意自己表达的语气和态度，但是从倾诉中来看，题主身边的一部分人用的语气和表达语言更倾向于命令，这无疑就是让我们感受到不爽。

那在这个时候，直接表达自己是很重要的，让对方知道自己的在表达上给别人造成的影响，像一些比较没礼貌的表达，可以直接忽略当听不见，当面说的可以变成一种提问，类似于你提到你去干什么，题主在回答对方可以说为什么我得去干什么？让对方可以从这个提问知道，自己这句话让你产生不愉快的情绪了。

二、察觉自己消耗的背后

在对别人的不满，题主都是没有直接表达出来的，而是在事情后才老是去想起这件事情，从而消耗自己，这对自己是有很大伤害的，经常性也会让自己的正常生活和情绪受到影响。

为何不能当面就表达出自己的情绪，你在害怕什么，你在顾虑什么，或许这来自于你习惯了先考虑别人，然后再埋怨自己，是什么情况下让你的行为变得有些类似于讨好？

三、尝试去改变

当一个人的性格固定了，那在改变上面是很难的，想改变也可能需要较长时间，对于题主的问题，那就是不敢于在当时马上表达出自己的情绪，那想让自己不要一直循环于这个状态，就要试着去改变自己了。

学习就是一个很好的方法，通过学习相关方面的知识，学会在适当的时候说不，当你能很自然的表达出自己，那就是自己改变的一种挑战，也是一种成长。

愿我的回答对题主有所帮助，祝好。