题主你好！

目前就读大三，应该很快就要面临是继续学习还是出去工作的选择吧？

你在文中提到了父母对你的一些表现：一会说要你好好学习，一会要你快去赚钱...

亲密感的意义

在《养育你的内在小孩》这本书里面提到我们之所以需要亲密关系，因为亲密关系意味着可以满足我们自身的匮乏。父母希望你能够尽早独立，我想这或许跟你感受到的父母有很大的生活压力有关系，当我们自身的能量不够时，我们会渴望能够在亲密关系中找到弥补。其实这个时候我们不妨可以关心关心父母最近遇到了什么事情？趁我们在家的时候去替父母分担一些力所能及的事情，有时候哪怕是静静地倾听他们的想法，也是一种关心他们、替他们缓解压力的方式。

他们时而对你体现出来的关心，我想那应该是父母内心真正想要传递给你的爱。但是毕竟是第一次为人父母，人到中年，压力还是不小的，可能有时候就是有心无力吧。

对自我的关怀

说完了父母的表现以后，我们再来关心一下我们自己，以及看看我们能够做些什么吧？

题主目前是大三，作为一个过来人以及旁观者，我记得在大三的时候还是非常懵懂的，对于未来要做什么，能做什么，想要过什么样的生活？那都还是说不太清楚的。这个年纪，正是准备要独自去探索这个社会，感受这个世界的时候，也是最容易犯错、最容易产生自我怀疑的时候。

所以在这种时候，请给自己多一些宽容和理解吧~父母的压力是父母的，即使他们对你提出了一些期待和要求，但并不意味着你就有能力满足，也不意味着你就一定要去满足。我们一定要根据自己的实际能力去选择适合自己的目标，如果目标与你的实际能力差距太大，那么就会很容易产生焦虑，进而变成了你前进的心理阻碍。当父母无法很好理解我们自己的时候，我们可以给自己多一些关心和理解。

感受生命的意义，就是不断地去做能够让自己感觉到快乐的事情。我曾经也有过一段类似你当下的时光，但我一直在努力的事情就是不断地去发现自己喜欢什么，擅长什么，在这样的过程中让我一点一点地找到了自己存在的意义，这也让我慢慢感受到了更多生命的意义。

接纳

我曾经也非常内向，不爱交朋友。我想这并没有什么关系，也许只是在人生的这个阶段里面，我觉得一个人待着更舒服，我们完全可以遵循自己内心的这种感受，也不用因为自己不擅长交际而感到自卑。

你说自己总是会控制不住地想事情，大脑不停地在运转。我想你可能是内心有许多的想法和矛盾，就如同两个角色在你的脑海里面不断地在唱对台戏？

精神分析学家弗洛伊德曾提出“本我、超我和本我”的概念：

"本我"(完全潜意识)代表原始的欲望，受意识遏抑；

"超我"(部分有意识)是良知或内在的道德判断，通常是与“本我”成对立的关系；

"自我"(大部分有意识)负责处理现实世界的事情，更像是“本我”与“超我”的调解员。

对此我想说的是，无论哪一个我，都有它存在的重要意义，满足“本我”里面的需求能够更好地激发我们的能量，而“超我”会帮助我们审视当下的环境和情况，“自我”则是通过自我的调节来更好地满足我们内在的需求。所以当你大脑停不住思考时，不妨可以把他们都写下来，然后以第三者的角度静静地看见自己的这些想法，并允许它们的存在。当你开始允许它们存在的时候，你会发现你慢慢地开始变得柔软了，而不再是紧绷的状态，这种时候你才有可能有力量去面对生活中一个又一个的小问题。

提高专注力的方法——不断练习专注临在

我们的专注力之所以不能集中，往往是因为我们人在当下，而我们的思绪在过去或者是未来。试着把自己的感受和注意力放到当下，吃饭的时候就好好吃饭，仔细感受食物的味道，它在你嘴里的感觉。做一件事，我们就专注于当下的这件事情。通过不断地练习，能够很好地提高我们自身的专注力。

最后，附上一条我亲测有用的建议：想太多的时候或者压力大的时候就去运动吧！大脑累了就让身体动，身体累了就让大脑动。

我是爱拍照的咔擦T，希望以上内容能够对你有所帮助，世界和我爱着你！