亲爱的题主你好，我是Annie

收到你的提问，感受到题主因工作汇报时所产生的焦虑感，故苦于无法很好的表达而丧失了一些展现自我的机会，给认真且努力的题主一个抱抱。

题主表示自己“在汇报工作进展总有心理障碍”，认为自己的原因似乎是因为主管作风偏向严厉型，因担心表现不理想而遭受谴责。

可能在题主以往求学的阶段，就有过类似当众发言即会感到焦虑的经验，只是主管的严厉，更加重了顺利表达的障碍。

我想题主汇报时会感受到紧张，这对许多人而言还是相当普遍的事，但为了克服这种心理状态，要经过许许多多的练习后才能得到一个长久而稳定的表现。所以接下来提供一些建议供题主参考。


第一、有严厉型的老板，被骂的一定不只我一个

大部我们过份在意的事其实并不是真的，我们所面临的困难其它人也会有，只是我们会习惯用放大镜去看自己的缺点，而将他人的疏失打上马赛克。

不信你可以观察一下，这位严厉的老板所批评过的人有多少？那当你在看到别人被批评时是怎么想的呢？是想着“是啊！老板的批评真是太准确”、还是“那个人表现其实也没那么差，老板可能不太理解”。

若是你曾对老板批评他人的言论有不一致的想法，那么是否也可以将对他人的态度用来对自己呢？那么不幸若万一真的被老板骂了又会糟糕到什么程度呢？

或许我们可以将老板的建设性批评当作进步及改善的动力，渲泄性批评就不用多加理会，因为会被如此对待的绝对不止你一个，反刍这种不好感觉只会给自己帶来额外的困扰。


第二、要让东西能买出去的心态，介绍好自己的汇报

相信题主一定有见过抖音直播间卖家如何竭尽全力介绍自家的产品，众多的直播主要如何脱颖而出，除了姣好的外貌加上独特的风格，最主要的还是要能抓住顾客的心。

那么相对的，汇报要能抓住老板的心，除了要了解老板的偏好与风格外，或许我们还要观察一下如何说才能吸引人注意，如何突显自己的特色与价值，以不怎么样的东西都能找出它优势的态度，以想办法推销给客户的心争取老板的注意。

原来自己是怎么样的性格并不重要，我们想成为什么样的人就要想像以那样的态度去做事，久而久之，就会成为你所想要的样子。


第三、报告能否简单扼要，有逻辑地介绍自己的想法

如果一开始真的摸不着头绪，又担心慌张起来就忘了要说什么，或许题主可多采用“What？”“Why？”“How？”这三个方面去表达。

例如假设你想向他人说明你的工作内容今天是“卖运动鞋”：

一、用一句话概括表达重点(What)：令人穿上就不想脱掉的安全感

二、人们会选择它的原因、好处为何？(Why)：穿上使人身轻如燕、当红球星代言、适合东方人脚型、任何人皆能感受舒适的包覆性、价格合理

三、怎么样才能获得、该如何做到？(How)：请扫码QRCode。

不用按照顺序，以这三个方向逐一报告，这样汇报内容就会有逻辑许多。

希望以上文字有回答到你的问题。

祝顺心     壹心理和我爱着你