你好，抱抱你，我是舒雅清正，分享一下我的想法。

宿舍是一个让人身心得以休憩的地方，因为感觉人际关系的问题，让自己却没有办法自在，内心是不是感觉到很冲突？再次抱抱你。

你能够自我觉察到自己内心的感受与需求，看到自己的困扰，学以致用心理学知识寻求自我成长，你真的很棒！

01，进入了新的学期，在时间上说明自己的学习与人生也到了一个新的阶段，所以，如果常常仍然感觉留恋从前，也许，是把自己一半的心还放在了过去，没有全力以赴的享受当下，当然会有一些力不从心的感觉哈。

个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾提出过一个概念：人的一切烦恼皆源于人际关系。

面对新的人生阶段与各种关系，有一些困扰，有一些担心，这不是你的错，也不是你一个人的问题，而是所有人都会有的困惑，它很正常，所以尝试接纳允许它，它就会随着学习与成长得到改变。

也就是尝试接纳自己内心的喜欢与不喜欢，把注意力放在学习上，放在自我觉察自我关怀自我成长上，因为所有的关系里面，一定是先把自己放在前面的。至于和他人的关系，没关系，慢慢来。

喜欢他人的前面，一定是对自己的喜欢与在意，是对自己的允许认可与悦纳。如果你不爱自己，还有谁呢？如果不是现在，还是什么时候呢？

发现问题是解决问题的重要的一步，所以，你真的很棒。成长是一个持续的过程，关系已经缓和，一定是自己已经有了很多的调整与成长，很棒！没关系，慢慢来。

02，也许参加的成长经历中，会有一些被要求的问题，比如要勇敢要分享要善良……而自己内心的感受常常被忽视。

所以我们会让自己处于一种“被要求的自己”与“感受到的自己之间”的冲突之中。

所以可以尝试看到自己内心真实的感受与需求，给自己一个拥抱，让自己有力量去调节这两个部分的冲突，让它们互相支持滋养，而不是忽视压抑。

同样，也是要允许接纳自己内心的脆弱紧张自卑的部分，因为自己也有很多坚强勇敢自信的部分啊，这才是真实的完整自己，温和的对待不够完美的自己，感谢不完美的自己，会让自己更有力量与勇气去做真实而舒适的自己。

03，投资自己的身体与心灵，让自己拥有独立思考的能力，做一个独特而美好的人，拥有对自己满满的爱，你的爱自然会溢出来去滋养各种关系。

感觉紧张不舒适的时候，可以让自己按下暂停键，做几次深呼吸，给自己一个微笑与拥抱，与自己的情绪呆一会；或者做一下正念冥想练习与心灵书写，让自己平静下来。

可以尝试阅读一些心理学关于个人成长与人际关系方面的书籍，比如《被讨厌的勇气》《拥有一个自己说了算的人生》《沟通的艺术》等等书籍。

世界和我爱着你，希望帮助到你。