你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到此时此刻你内在的自责，内疚，孤独，无助，渴望被接纳，被理解，被支持。

虽然你目前有欠款，也没有遇到适合自己的亲密关系，既无力偿还欠款，而且还要面临身体上疾病的困扰。这一切都是需要你有强大的内心来应对的，所以，停止对内在自己的自责，否定，虽然当下对你来说看起来格外的艰难，但一定要相信你是在全力以赴地努力做最好的自己。

当你对自己当下的状态有了清晰地觉察时，你就会在这种自我觉察力的引导下尝试有意地改变和调整。你说呢？比如，你可以通过情绪日记把自己当下痛苦的情绪感受以文字的方式记录下来，有助于你更好地觉察，了解，体验，梳理自己内在的情绪感受，从而寻求更恰当地回应自己内在需求的方式和方法。

你也可以尝试向身边亲近的朋友聊一聊自己内心痛苦的情绪感受，以获得他们在情绪情感上有力的支持。因为在这个时候向身边的家人和朋友求助，并不是自己内在脆弱的表现，而是你敢于接纳，面对自己内在的脆弱。

同时，你要做的就是尝试学习更好的自我接纳，培养自信，你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试学习更好的自我接纳，既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势尝试通过写感恩日记的方式来更好的培养自信，提升自我价值感。

无论你目前有多么的困难，但只要你还能够想到来求助，就说明你想要更好地活着，对妈妈的在意，牵挂是你内在爱的表现，所以，带着这份爱让自己勇敢地面对困难。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。