实际上这是一个无法回答的问题，因为两者相互关联，不能忽略任何一个。
如果只是为了减肥，只节食或许可以，但有研究发现，大约只有6％的人能够在不运动的情况下保持体重，94％的人需要使用运动来保持体重。
也就是说，节食可以用来减肥，但运动对保持体重更为重要。
为了保持体重，快离开沙发吧。跑步、骑自行车、游泳或太极，什么都可以，只要你喜欢。
2025年08月15日
实际上这是一个无法回答的问题，因为两者相互关联，不能忽略任何一个。
也就是说，节食可以用来减肥，但运动对保持体重更为重要。
