?开启改变生命的魔力，大家晚上好！我是海狮子，今天是《魔力》练习第27天。在书中这一章节的题目是：魔镜。今天讲读的关键词是：自己。今天将为大家提供一个改变身边世界的可能的思路。01到底该怎么改变糟糕的生活？在心理咨询工作当中，我会遇到各式各样情绪低落的朋友。有的可能是因为失业，有的可能是成绩没考好，有的可能是夫妻关系出了问题。当深入了解这些案例之后，我会发现一个共同的规律：愿意改变自己的人会恢复得很快，不愿意改变自己的人疗愈起来就非常困难，甚至会失败。我们虽然有很多技术可以帮助来访者树立信心，接受现实、改变自己。但是确实有少数人，是很难在短时年内被说服的。于是这种痛苦就会在他身上循环往复。如果每一位听到今天节目的朋友，都能意识到，改变生活改变世界，最根本上来源于你的一个愿意改变自己的决定。这个决定无论早晚，一旦你做出了这个决定，一切就可能开始转变。关于这个话题，有一个著名的故事。在英国西敏寺大教堂的墓碑林中，有一块颇为特别的墓碑。这只是一块很普通的墓碑，粗糙的花岗岩石质，造型也一般。周围有二十多位国君的墓碑，从亨利三世到乔治二世均葬在此。许多英国名人，例如牛顿、达尔文和狄更斯也葬于此。他们的墓碑都造型精美，石质上乘。相形之下，那块普通的墓碑就显得微不足道了。更何况它只是一位无名氏的墓碑。但就是这样一块墓碑，竟然名扬四海。游客来到西敏寺，可以不去拜祭那些曾经显赫一世的英国国君们，甚至可以不去拜祭诸如牛顿或达尔文这些大师们，却鲜有不来看看这一块普通的墓碑的。在这块墓碑上，刻了这样一段话：当我年轻的时候，我的想象力从没有受过限制，我梦想要改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界。我将目光缩短了一些，决定只改变我的国家。当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家。我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始时我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助及鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后，谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。02改变自己很难，但很宝贵这不是我第一次讲这个故事，但是每一次读这个故事，都能给我一些有益的启发，会激励我成长自己，把事情处理好。相信正在听微课的书友们，大多数其实早就明白改变自己才能改变世界的道理。很多朋友可能尝试过这样去做，但是一旦令人 厌烦、难受的氛围里，可能瞬间就会被打回原形。按照魔力理论，如果你能够将感恩的态度作为一种生活方式，周围的世界就会发生神奇的变化——如同你所渴望的那样。如果对自我怀有感恩，那么你就会吸引那些让你对自我感到更满意的环境。那么如何让感恩成为一种生活方式。朗达拜恩给出了练习方法，这个练习方法就被称作：魔镜。进行魔镜练习，现在就站在一面镜子前。直视镜中的身影，全身心地投入，大声说出魔咒：谢谢。这需要你拿出比以往更多的真诚。感谢你以你现在的状态存在着！感谢一切构成你存在的因素！这种感谢需要比你以往所表达的任何感谢都要强烈！感谢，因为你就是你！将来，如果由于某些原因你对自己缠身不认同的感觉，那么至少你要明白，还有一个人比世界上的任何人都值得拥有你的感激——那就是镜中的自己！改变自己确实挺难的。但这是改变世界唯一行得通的道路。03今日练习今天魔力练习的内容是：1. 数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。2. 今天，每当你看着镜中的自己时，都要记得说声谢谢，说这句话时需要你拿出比以往更多的真诚。3. 足够勇敢的话，你可以对着镜子说出你感激自己的三件事。4. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。如果你阅读今天的文字获得了一些改变生命的力量，请把文章转发出去，让更多小伙伴分享这份喜悦！如果大家听完今天的讲读还有什么疑问的话。欢迎在直播间留言，我会陆续回答大家的问题。? ?在下一期讲读里将介绍给第28天也就是最后一天练习的内容，敬请期待！作者：海狮子责任编辑：一只梨

74

打赏(1)