你有过类似这样的困扰或迷茫吗？生了重病，心身俱疲，感觉万念俱灰深受抑郁的折磨，拼命想走出来，可就是状态不佳失业了、工作难找，生活陷入困境谈恋爱失败，觉得再也找不到那个相爱的人……?每个人，可能都会遇到各种各样的挫折，难免处于困顿、迷茫之中。有时甚至想逃避。最近，我看了刘大铭的直播和他的故事，很想分享他的人生经历。告诉身处痛苦中的人们，我们其实也可以像刘大铭一样，活在“命运之上”！?01???接纳真实的自己?刘大铭从小就被可怕的疾病纠缠。他患有先天性成骨不全症。他这样描述自己的童年：“我只能老老实实地坐着，不准摔倒，不准淘气，不准玩”。可见，外在的世界虽然是客观的，但在我们每个人心目中都不同。?所以，无论我们处于怎样的磨难与困顿，或大或小，即使别人说你的苦难不算什么，但只要自己觉得很难，就好好地体谅自己。并且接纳这样的自己。别人没有经历过你所经受的苦难，谁都没有发言权。?刘大铭就是清晰地认识到自己与他人的不同，同时，也相信自己独特的那部分。他知道自己在行动上不便，只有1米4的身高，骨头很脆，需要坐轮椅。但他也知道，在另一些方面，他又与别人没有什么不同，比如这并不影响他博览群书，认真思考。相反，他承受了许多常人没有体验过的极致的痛苦，对人生有了更深的感悟与反思。做过11次大手术的他，两次与死神擦肩而过，他没有屈服。这一切，都是他在接纳现实的基础上，去做自己可以做的最大的努力。而不是一味地抱怨，受命运的摆布。我们也一样，越是接纳了现在状态不佳的自己，我们反倒可以慢慢积蓄起应对苦难的力量。?02??不再自我攻击，学会自我关怀?“人最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争”。?生活中，有太多的人，对自己非常挑剔。如果一件事情没做好，就一个劲批评自己。对自己充满评判，觉得自己很糟糕、不允许自己失败等等。?过度的自我攻击就会造成抑郁。尽管许多人知道，要爱自己，可具体怎么爱自己却不清楚。最重要的一点，就是自我安抚，自我关怀。刘大铭经过艰难的手术，忍受痛苦，他也会趁妈妈不在身边的时候，大哭。好像哭也能帮助自己。医生告诉他手术成功了，可他还是动不了。他也会怀疑。但他会拼尽全力尝试，哪怕疼痛难忍。他也会安抚自己，不相信专家给他下的预言 ，说他活不过12岁，他?十年前就写下了鼓舞了无数人的书：《命运之上》。如今他留学归来，开始创业，用自己所学，去影响更多的人。他一直做自己最大的支持者。前段时间，他做客东方甄选直播间，自信、坦然又幽默风趣。这时，真的会让观众忘记他本是个残疾人。我们也一样，当觉得自己不够好时，暂停一下，不再自我攻击，自我否定。而是学会看到，一件事情的发生，一定是多方面、多因素综合导致的。不再总找自己做的不好的那一面，却忽略了自己的许多优点。安抚自己，做自己的知己，是我们一生的功课。?03??提升自我价值感?我身边就有这样的人，总是怀疑自己，担心自己能力不行，怕自己好心办坏事，对自己有高要求，可又不敢行动。这是对自己一种不信任，不相信自己能够做好，不相信自己有这个能力。价值感低的人常把问题内归因为稳定因素，如自己不行，自己不好，这样自己就无能为力，问题永远得不到解决。?我们可以把问题归因于自己能影响的因素，才是积极，有用的。就像刘大铭，那么多专家说，这样的病到哪里都治不好。他想活下来，就积极查文献，将自己的病历翻译成英文，寄给多家国外的医院。他相信，靠他这样的努力，至少增加了可能性。?最终，他收到意大利一位医学博士的回复，愿意为他做手术。他甚至针对自身情况，还会给医生提手术建议。就是在这样不懈的努力与坚持下，他才得以这么精彩地活下来。?如果是低自我价值的人，根本无法做到这一点。?他从来都是自己来定义自己，而不是使用外在定义。?后来，他申请去英国留学，同样非常不顺利，可依然实现了。“能够想象任何事的人，可以创造不可能”。他觉得说的就是他自己。联想到我们普通人身上，我们的自我价值感如何？如果我们一直没有得到过父母无条件的爱与支持，或是他们曾常常给自己差评，我们就容易形成低自我价值。我们只要长大了，看到问题了，就可以想办法提升自我价值。比如，告诉自己：我是值得被爱的，我的存在本身就是好的。我是有价值的。我能够得到他人的理解和认同。经过练习，我们一样可以有高价值感。或是通过记自己的成功日记，把哪怕微不足道的自己认为做的好的小事都记下来，经常翻看，也会逐渐提升自我价值感。??写在最后刘大铭一直用行动践行着“我命由我不由天”。他的事迹也真切地鼓舞了无数人。在他身上，我们看到，自己可能缺失的那部分。自己是否真正地接纳当下的自己？是否无条件地爱自己？接纳现状，并不代表我们就任由命运摆布。而是在此基础上，因为接纳自己，为自己提供了一个“抱持”性的环境。不再否定自己，减少内耗。相信自己，哪怕有缺点，优点与缺点都是自己的一部分，都可以被人接受。看到刘大铭，能够感受到生命内在的巨大能量。希望更多的人从他身上，看到自己其实也有许多资源，甚至比他幸运很多。我们都可以像他一样，活在命运之上！作者：怡名责任编辑：一只梨
0
打赏(0)
