文稿：静一静设计：子涛排版：四小主播：Enya责编：圆子校对：樂怡来源：微信公众号：?白岛岩心（ID：whiteisland_2017）一开始只是习惯每天出门戴口罩，现在是习惯了每天亮绿码做核酸；习惯了居家办公、考试延期；习惯了没有毕业典礼、毕业旅行；习惯了不回家过年……疫情就像是一个快乐小偷，偷走了本属于我们的太多美好。而随这些束缚和遗憾而来的，是一次次不满情绪的郁积，最终可能演变成更深的抑郁与焦虑。对此，我们又能如何应对？?今天让我们一起跟着包包的视角来看看~From:我是级的大学生，在疫情中高考，进入大学以后，学校里也一直在封控。前两天，我们学校通知因为疫情要提前期末考试，我忽然想到，我的大学两年就要这么过去了。我在疫情里度过了我的大一大二，出入校不自由，动不动就要核酸检测，时不时突然收紧封控措施，而看起来我的大三可能也会这样度过。一想到这些，我忽然很失落，我感觉我之前听人描述的各种自由、精彩的大学生活都化为了泡影，我感觉好像我的大学生活被偷走了。——包包TO:亲爱的包包，展信佳！感谢你对岩心的信任，愿意把你的烦恼分享给我们，下面是来自岩心的回信，希望能对包包有帮助。?从你的来信中，岩心能深深感受到包包对被疫情束缚的大学生活的遗憾与不甘，也非常能理解包包现在的感受，你的无奈、焦虑、无助和遗憾。因为包括岩心在内，即便不是同一年级的学生，我们的感受与经历与包包无异，最多只是形式的不同。?正如包包在来信中描述的一样，疫情就像是无情的小偷，偷走了我们原本自由、精彩的大学生活，偷走了我们的毕业典礼，偷走了我们自由无障碍呼吸空气的权利，偷走了我们太多太多……而最难过的是，我们不知道这样的生活它啥时候是个头。我们每个人就像是一只漂浮在这时代的大洪流中的蝼蚁，浪潮来临时，没有人能成为唯一特殊的幸免者。浪潮无情地拍打，哪怕是再小的浪，落在每个具体的人身上都是切肤的痛。这样的痛，你我都深有体会。?但可能世界就是这样的，无论我们做得再好、再努力，都总会有不如我们意的地方，有很多很多我们无法改变的意外和事情。比如，开心旅游时突如其来的倾盆大雨，已经很努力却还是赶不上的班车，很喜欢很喜欢但断码的鞋子，还有很想写但就是写不出来的稿子（bushi……?老话常说，“人生不如意事，十有八九”。疫情可能就是一个大型的“不如意”，是持续的“不如意”，也是我们所有人都在面临的“不如意”，但它依旧只算是我们生活会遇到的万千不平与烦恼中的一个。这样一想，似乎就好接受了很多。而某一具体的烦恼可能会随事情的解决而消失，但广义的烦恼其实是无法根除的，只要我们还在生活，我们就会遇到各式各样的烦恼，会有各式各样的焦虑。?说到此，岩心想起之前自己的生活遇到瓶颈低谷时，给我印象非常深刻的一段话，是我们的一位精神科博士姐姐在回答知乎“研究生读得痛苦抑郁，我该退学吗？”这个问题时其中的一段话，不是什么名言警句，却足够引人深思与共鸣，在这里分享给包包。这里我想提到一个观念：‘带着症状生活’。我们的目标并非是摆脱一切的负面情绪，变成一个快乐、积极的人，而是学会在各种外界压力下，还能调整自己，去面对每日的任务和安排，与人良好地交往，不让生活因此变得一团糟。去上学，去适应学校的环境，能够胜任学生的角色，才是我们最后的目标。其中，“带着症状生活”这个观念也是给岩心震撼最大的。岩心在想，是不是一直以来我们都太急了，像解数学题一样，急着给每个问题都去找到一个专属出口。但生活里很多持续困扰我们的问题，通常又都不是“头痛医头脚痛医脚”那样的“痛”，很多都是持续的、反复的、阶段性的“慢性病”。抑郁情绪如此，烦恼如此，焦虑如此，拖延症如此，或许疫情以及由疫情引发的一系列苦闷也是如此。可能我们应该换一个角度，不是去一味地对抗烦恼，而是学着与烦恼共存，这种共存不是妥协，也不是躺平，反而是一种更加坚韧的“对抗”。而岩心也认为，越是这样细水流长的对抗，才越让人感受到生命力量的坚韧与伟大。学业、工作、生活的各种烦恼没有因为疫情的到来而改变，同样的，快乐与感动也没有因为疫情的到来就此消失。疫情之前简单出个校门不能让我们心情有何波澜，却足以让疫情之后被封许久的我们欣喜许久，甚至值得发一波朋友圈记录；疫情出国旅游变难了，却也让我们发现了更多国内的美景，也更加珍惜每一个出行的机会；也有很多人因为没法出门在小区里结识了很多新朋友，还能串串门，在被唾弃已久的冷漠现代社区难得地体会到了邻里间的热络，发现有趣的灵魂其实就在身边……偶尔把目光从网络上弥漫的焦虑怨怼情绪中剥离，回头细细看看我们生活的每一丝每一寸，你是否也会发现，其实疫情也并没有让我们变得那么糟糕。我们只是换了一种方式烦恼，也换了一种方式快乐。有人也许会说，这不是苦中作乐吗？但岩心觉得不然，换个角度，也可以说，这是“看清生活的真相之后，依然热爱生活”的真正的英雄主义。我们知道生活有苦，但我们也相信并感受着生活的甜。无论疫情存在与否，大多数人都还是照常按照各自的人生轨迹在走。以及无论是否知道疫情到底何时结束，我们也能看到周围一直有人在默默与疾病、痛苦、困难做斗争。最后，岩心还想跟包包说的是，在学会与这只“怪兽”共存，带着“症状”生活的同时，也希望你我都不要忘了我们还可以仰望星空，一起期待和祈祷奇迹的到来。岩心希望，下次见到包包时，我们是不需要戴口罩的。—主创说—起风了，不妨侧耳听听风声；落雨了，不妨悠悠漫步雨中。作者简介：?静一静，设计：子涛，排版：四小，主播：Enya，责编：圆子，校对：樂怡。本文转载自微信公众号：?白岛岩心（ID：whiteisland_2017），由交大、复旦、哥大、纽大等海内外高校硕博学生和专业咨询师创立，致力于打造专注高校学生心灵慰藉和情绪管理的心理健康服务创新平台，将心理服务普惠化、大众化，让更多年轻人触手可及。
作者未开启鲸币认证
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