身上有湿气可以通过改善饮食、调整生活习惯、适量运动、服用中药等方法去除。患者在饮食上要多吃一些温热的食物，多喝热水，少吃辛辣油腻及寒凉等刺激性食物，可以进行有氧运动，比如跑步。平时避免熬夜，每天用温水泡脚，养成良好的生活习惯。另外患者也可以服用中药调理湿气，比如归脾丸等，同时配合拔罐、针灸、艾灸等方法辅助治疗。