治疗失眠的方法有心理治疗、药物治疗、生活习惯改变。首先通过心理干预方法降低心理压力，改善焦躁情绪，可以使人进入放松状态，改善睡眠质量；其次，可以在医生建议下服用安全剂量安眠药，帮助快速进入睡眠，建议在专业医生指导下口服；最后生活习惯的改变、适度运动、放松心情也有助于睡眠。