便秘可以吃核桃。核桃含有比较多的油脂，在一定程度上可以起到润滑通便的作用。患者还应该多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，也要多吃粗粮、多喝温水，并且适当运动，促进胃肠蠕动，协助大便排出。此外还要养成定时排便的习惯。