月经来了可以适当喝茶。一般建议喝花茶以及少量绿茶，不可以喝浓茶，以免浓茶含有咖啡因刺激大脑神经，引起精神过度兴奋，造成失眠，甚至影响月经，出现月经淋漓不尽。月经期间还要适当增加高蛋白以及含铁丰富的食物摄入，以帮助身体尽快恢复。