胳膊受凉了疼痛可以采取以下方法进行治疗。第一，疼痛比较明显，在急性期要对胳膊处进行适当固定制动，避免其进一步活动加重疼痛等。在疼痛明显缓解后可以进行适当运动，以增加局部血液循环来减轻疼痛。第二，可以采取局部热敷，理疗等方法进行治疗缓解局部疼痛。第三，若疼痛比较明显，可以口服非甾体抗炎镇痛药物减轻局部疼痛。