在清晨起床后喝水能够促进体内代谢产物的排出，改善肠道的功能，预防便秘。饭后半小时后喝水能够提高消化功能，促进肠道的蠕动。当然在其他时间如果有生理需要，也需要及时的补充水分，特别是在炎热的夏季以及在空调房间里面呆的时间过长的人，要注意及时的补充水分，以免对身体产生不利的影响。